早饭蛋炒饭我妈做的，中午六个饺子萝卜肉的，肉有点多，我坐月子留的病根，吃荤油大的就坏肚子，也不痛苦，一次就好了，没有晚饭，打算儿子在我妈家吃过晚饭之后回家，没想到一觉睡到八点，走不了了，今晚还在这里睡，下午还吃了一个苹果

晚上能不吃就不吃了，水果也不吃，看看效果怎么样！

周六天气好，完成5公里行走任务.(o^^o)
早餐 茶叶蛋+咖啡☕️
午餐 味噌拉面🍜，这个卡路里高，没有喝汤。
晚餐 喝了一罐啤酒🍻+鸡肉+三文鱼🍣+蔬菜
希望没有超标

12月1日体重楼

楼主姐姐从今天开始把我从表格里去掉吧，年末阶段我很忙，减肥也不能像以前那样积极了，虽然以前也没什么成绩，后面可能体重都不能及时报，就不占着表格浪费资源了，我已经好多天没时间来楼里看看，只是早上匆匆报个体重，感谢姐妹们这么多天的陪伴，愿我们都能减肥成功！

早餐小米粥鸡蛋，一会儿收拾完到公园快走，昨天路过公园看到工人在清扫积雪，如果路滑就慢走。马上2020年了，时间过得好快呀

今早体重不准确，昨晚坏肚子，跑了好几趟，一直在补充糖盐水

今天涨得莫名其妙，明明昨天晚上是77.3，一般情况下一宿会代谢掉1公斤左右，今早却是76.9.疯了。

打卡，11.4号78.57
12.1号73.3

感觉楼里人气越来越弱了，微信群里赌瘦却是如火如荼。哈哈，差距太大了，弄得我都想弃贴了。这次赌瘦我就用昨天的体重作为初始了，逼自己一把！

12月1日体重表。目前表上正好10人，今天有3人未报。新的一个月，希望大家拿出点状态！牢骚归牢骚，我不会弃贴的！贴吧有微信群不可替代的记录功能，就算只剩我一个人，我也会一直记录下去的！

早餐：大米绿豆粥 煎蛋 腌洋姜
最近失眠得厉害，眼睛也干涩疼痛，查了下，应该是被药物刺激的肝功能失调，大米绿豆粥是调理肝脏的首选，决定吃一周试试。

本月的愿望
1.减少吃爆的次数，不要让体重反复。
2.慢慢增加运动量，增加运动频次，每周至少4次达到5公里。
3.食疗调理身体，月底让身体恢复到病前水平。

这个月目标是10斤以上
明天开始我也起来早点！
每天看红豆姐发体重楼好早呀

我也来，这个月目标十斤，今天饮食已经结束，明天开始调整作息和饮食。运动也要一周最少三次