晚饭一碗杂粮粥，炖莲藕，鱼肉100克。

11月29日体重楼

事实证明，暴食一天涨上来的体重，只要第二天轻断食一天就可以下来，亲测有效！

这个月任务很难完成了，就剩一天了，那也得控制别涨了

本来想把表格做得更完美一点，结果不知道怎么误操作了，删没了！今明两天大家正常报体重，但是出不了表格了，我再重新做一个吧，12月1日开始还给大家一个更漂亮的表格！

每次吃饺子都会涨，不长记性呢

刚慢走了五公里回来，因为下雪了公园路很滑，最近可能碳水摄入少，睡眠不怎么好，每天凌晨三、四点醒一次，昨晚一觉睡到闹钟响。觉得身轻气爽，虽然涨称了也开心，即时控制进入状态。早餐小米粥鸡蛋。

早餐：蛋煎馒头片 西红柿魔芋木耳汤
馒头片比平时多吃了一片，以奖励自己昨天那么自律的断食，哈哈！饿过一天之后格外珍惜食物，吃得好香啊！

到今天为止，微信群里赌瘦的小伙伴们都达标了，只要明天不涨，就可以把赌金都返回来了。一个小伙伴私聊说，明天报完体重一定要把所有想吃的都吃一遍，我也这样想，可是，我想了半天，还真没什么想吃的呢！回顾这一个月，我好像并没有很辛苦地节食，就算轻断食那几天也并没有多饿，中间还外食了几顿，非常解馋，至于垃圾食品，我一点都不想吃。非常享受现在的状态！

早上送完孩子，回来美美的睡了一觉，睡了差不多两个小时

新设计的表格怎么样？

午餐：早上剩的一小碗汤 阿根廷红虾6只 蒜蓉油麦菜一盘

这几天都特别忙，每天还报个体重，今天连这都忘了

下周一开始会好一点吧，周六日回趟娘家，快要两个月没回去了

哈哈哈，这颜值我是一口也吃不下