午餐：儿子昨晚打包回来一大盒火锅菜，挑了几样和之前清炖的牛肉一起煮了，用腐乳汁、蜂蜜、蚝油、麻酱、陈醋、蒜末调了个酱汁，当火锅吃。
就算是减肥也要吃得美味又开心！

刚刚去超市买了一小袋全麦面粉，晚上没事蒸点全麦馒头冻上

早饭，五六个饺子皮，一碗小米粥，一个煮鸡蛋。
午饭，一个苹果，半个橙子。
刚上了一下称，数字不太好，没关系，很坦然

为调理肝脏，下午开始喝了三大杯金银花水。
上午下午各步行外出办事一次，今天一共走了12500多步，6公里多。
晚上不饿，什么都没吃。

豆姐，不好意思今天报晚了，每天我出门正好报体重，今天休息了睡个懒觉，就晚了。这个月我目标下90，可以写上，辛苦了豆姐

睡醒了，来唠叨唠叨。
最近情绪波动比较大，一些无法言说的事情让我几近崩溃，直到昨天下午，事情似乎得到解决，暂时风平浪静。
郁结的心绪得到舒缓，我能清晰地觉察到情绪变化带给身体的变化。其实得病以后，我很清楚自己的病是怎么来的，也试着自己一点点去打开心结，有的可以解开，有的不能，是死结。或许，是我潜意识里拒绝解开吧。买过一本书，叫《我的肥胖里曾经90%都是心事》，说的就是我这种人。我一直在调整自己，包括减肥，都是一种自我救赎的方式。
昨天，我又听到了“强势”这个评价，这是我最讨厌的标签。可我回想自己的所做所为，我又知道我给别人留下的印象确实如此。然而，又有谁知道，所谓的强势只是表象，是武器，内里掩藏的却是一颗敏感脆弱的心呢？
除了我自己，没人可以救我。
只有先改变自己，你才能改变环境。
减肥，不止是减掉肥肉，还要减掉那些负面情绪，那些隐藏在体内的精神垃圾。
这是一场博弈，很痛苦，却必须赢。

昨天在弗弗西里书店，看了一本根据减肥的真实案例写成食谱的书，作者从300多斤，减到150多斤，整整减掉一半体重，其中的辛苦和努力，我能感同身受。很庆幸我并没有那么多体重可以减，即便从最峰值算起，到标准体重一共也不到30公斤，可是，就是这30公斤，我却似乎总也无法完成。我很赞同作者的一句话，减肥靠的不是毅力，而是习惯，所有靠毅力减下来的，因为太过辛苦，所以必定反弹，只有养成良好的饮食和运动习惯，把减肥变成一件身心愉悦的生活方式，才会一直瘦下去。
昨晚眼睁睁看着闺蜜在我面前吃下一碗煎粉，丝毫没有心动。中间她取笑我说：你的眼睛都要掉我碗里了，要是忍不住，我可以给你一口。我哈哈一笑，说，我已经用意念吃过了。是的，我当时盯着煎粉，对自己说，我吃过了。我并没有半点想吃的欲望，因为我真的一点也不饿。可如果是在从前，只吃一碗煎粉，根本就不够我塞牙缝的，通常都要再来一份煎饼果子或者一份炸鸡排才能满足，不胖才怪。昨晚经过煎粉事件，闺蜜认真地对我说，你总说你这次能减肥成功，我其实根本不信，不过现在，我有点信了。
减肥，必须学会拒绝。拒绝所有压力和坏情绪，以及那些额外的社交和食物。

昨天下午跟婆婆通话，她说失眠、便秘，肝区疼痛，中西医都看了，却都没给她开药。我让她早起喝蜂蜜水，下午喝金银花水，她都答应了，说着说着，老太太就哭了。她说医院都说这么大岁数了，不敢给她用药，怕有风险，她说人老了真可怜，连医院都不管了。我一边安慰她，一边感到辛酸。婆婆今年82岁，公公和大姑姐去年相继去世，中间只隔了40天，给老太太的打击可想而知。她7年前患了结肠癌，自己并不知道，能活到现在已经超过儿女的预期。公公去世后她开始变得没有安全感，一天不见到儿子就不高兴。她年轻时是个强势的人，三个儿媳中除了我，跟另两个都处得不好，公公去世后一次都没去看过她，而我偏偏和她又不在同一城市。她最近总念叨让我回去（老公也在那边工作），今年夏天我在那边买了个房子，本意是想给她和老公改善一下居住条件，她却耍脾气说，我不回去，她就不去住。刚结婚那会儿，我们在一起住过两年，那时婆婆逢人便夸我是个勤劳懂事的媳妇，可她并不知道，那两年我过得有多压抑。现在，她老了，我病了，很多事情都变了，我不是不能回去照顾她，我是怕我们两个都刚硬的性格，会彼此伤害。但我想，事在人为吧，老人这么大年龄了，就遂了她的愿又如何，总得有人做出牺牲和让步的话，这个人只能是我。

12月2日体重楼

早安，红豆🍵

看了豆姐的唠叨，很庆幸今年能遇到这样的楼主

楼主姐姐是个感情丰富善良又细腻女人。听姐姐这样真实地牢骚，好亲切啊。我们女人，真的得善待自己。

家家有本难念的经啊，每个人看起来很幸福，其实心里难受自己知道

最反感说女人强势，男人强势是有能力，女人强势点怎么了，一个人有一个人的性格，难道女人都得小鸟依人了

我也有个特别强势的婆婆。我们一起生活了十年。那些日子简直就是煎熬。我是个懒散随性的人，但并不软弱。我婆婆一直觉得我是高嫁。气指颐使不说，把我当保姆用。她女儿跟我是同年结得婚，嫁得不如意，几乎常住娘家。生孩子也是才相差两个月。那些家里的鸡毛蒜皮可想而知。而且婆婆事事必须要让她女儿压我一头。各个方面。我如果自己买件新衣服，她也得给她女儿买。包括孩子也是，我给我儿子买个玩具，她也得给她外孙女同样买一个。说话更是要骑在别人头上说。就拿生孩子来说，我生的男孩，她女儿生的女孩，她就说，生男生女原因在男人。言下之意，我生儿子是他儿子的功劳，她女儿生女儿是她女婿不行。。。我就是中午12点下班，她也等着我回来做饭。我下午觉跟孩子睡得久一些，她就站在院子里骂街。。。她每天召集一群妇女打牌，有时会在家吃饭，我挺着八个月的肚子给她们烙合子，她还嫌馅儿太小了。。。种种种种太多了。我们虽然一直在一起生活，但孩子都是我一个人带起来的，从小到大，我儿子没有跟她奶奶睡过一次，哪怕是午睡。我生病输液，都是一个手输，一个手哄孩子睡觉。她只顾她外孙女，黑白带着。这些并不跟她计较，我愿意自己带孩子。但这样她都还不满意，自己找不到理由发脾气，就打她儿子，说她儿子窝囊，压不住媳妇。。。