晚饭真不好熬，太多诱惑

我儿子在吃汉堡薯条可乐

别的楼主发的，挺喜欢就转了，大家看看吧
亲爱的我自己：
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“****减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，一级无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮的衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说：“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减，”是吗？别再这样做了，你忘记自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候，到那时，你有了美丽，并且你也不用难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！你想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
加油自己！

晚餐一个煮鸡蛋，一包每日坚果。
运动：跑步机热身15分钟，卷腹10组，动感单车45分钟

瞎蹦跶25分钟，出了汗，肚子胀胀的

明早走着送孩子上学，然后走步去看电影

我的减肥经验是调整生活习惯加适量运动。这样不影响体能，不耗费时间，可以比较舒适的进行。

12月4日体重楼

每天逛下减肥吧，都能看到50公斤的要减到40公斤，我的天，我都和人家两个一样重了有什么理由还不减肥呢

终于下76了，从76.9到75.9，整整用了10天，太不容易了！

刚发现红豆姐的帖子之前在别人的帖子里看到红豆姐的发言，感觉红豆姐棒棒哒，对生活充满热情，向姐姐学习

刚刚跑完6公里，慢跑，和走差不多

小孩学习只要一认真就会成绩很好，大人工作认真也会成功，减肥我们认真点，也一定会成功

顺便问下豆姐我有必要买体脂称吗？你买的哪款呢，家里有个秤

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别在年轻时输给了情敌
中年时输给了小三
老年时输给了亲家
这是今年看到的最毒的一段话
好好保养，好好折腾自己，
无关年龄大小，做一个精致女人