刚刚有在吧里找了几个精华贴子看，发现各位楼主的性格真是千差万别，减肥方式也是各有千秋，有的人吃得比较多，但运动量巨大，有的人疯狂节食，甚至连续一周只喝水，有的过早不食，有的用21天减肥法，有的人不吃主食，有的人不吃蔬菜。我只是看，心里纵有质疑，却不敢发声。减肥折腾了这么多年，我已经不敢给任何人提任何建议。每个人似乎都有自己的道理，似乎很难评判哪种方式是对的。减肥难就难在每个个体都不同，我主张倾听自己身体的声音，找到最适合自己的方法。我是注重健康的，我不求速度，但并不反对别人用极端方法快速瘦下来；我认为应该把减肥变成习惯，享受减肥过程的愉悦，但也并不想对那些忍受饥饿痛苦的人指手划脚。如同没有人有资格评判别人的人生一样，你不是他，你怎知你就是对，他就是错？

掉了0.3。很知足了，不涨，有掉，就是收获。
今天继续努力！
明天老公回来。上次跟他一起量体重，我裸重是78.3.，他穿衣服78.6，这回，我总算比他轻一些了！

跑步刚回来，外面霜好大

跑了五天了，今天腿也不疼了，感觉很清爽的

虽然体重没怎么下，可是感觉身体轻松了

想请教豆姐个问题，我们这美容院推荐我做臀疗，我体型是上身不胖，屁股大腿老胖了，这个有好处吗

半山腰总是最拥挤，我们要山顶见。
请努力让自己更出色，从能力到容貌。

中午有约，我都快三个月没有在外面吃了，想出去和她们聚但真不想出去吃，昨晚以为会掉很多，结果睡一宿体重和昨晚睡前一样，体重这个东西真不能高兴太早

12月6日体重表
今天2人持平，其他所有人都掉了。1人出表。
目前楼内还剩9人，希望大家都能坚持到底。
另外不知大家注意到没有，楼内年龄最小的小牛奶，也是唯一一个30岁以下的女孩，虽然不怎么说话，可是却一直在瘦，几乎没有爆过。刚开始我还担心她会坚持不住，现在不担心了。加油，付出就会有回报！

打卡 爬楼 努力

忍不住晒晒俺的小美肉！目前生活里比较有乐趣的两件事，一是掉肉肉，二是赏肉肉，哈哈！

能算我一个不红豆姐姐~

中午吃的自助，挑自己喜欢的吃，没吃撑，但是吃的很多，多也没有以前多，朋友说指望我能吃回本，结果高估我了，我也想吃，但是吃不下了，这可能就是一直控制的好处。我的两个朋友都怀孕了，不约而同，我又动摇了不要二胎的决心。
今天就中午吃了一顿，早晚都没吃

今天是比较松弛的一天。
早餐：肥牛咸菜蛋炒饭
午餐：红薯+腰果西芹
早餐：水果（半个火龙果、一个猕猴桃、6个车厘子）
三餐都吃到饱。
没有运动。

下午在家人群里展示减肥成果，成功带动了亲姐加入减肥队伍。我姐今年55岁，长得特别年轻漂亮，但就是有点胖，165，140多斤。我说我的目标是120斤，她说那得多大的毅力啊，我说，不靠毅力，靠习惯，她一下子就服了。嗯，我真是觉得，减肥不可以靠毅力，如果靠毅力，一直苦哈哈，那么一定会存在补偿心理，减下来大吃，然后反弹，恶性循环。改变习惯就不一样了，养成清淡、营养的饮食习惯，不但减肥成功，还能受益一生。