一起，我第一次跑6公里跑，呵呵。

支持跑友！

楼上的几位戒友，跑友咱们一起加油
也祝还是光棍的朋友，节日快乐

第38天，11月12号
跑步10KM，55分钟完成，快走10分钟，器械30分钟。累计跑步公里数：271.3KM
天气变冷，都跑到健身房锻炼了，挺热闹的

楼主厉害！

睡不着，进来看看

现在我一般上午10点30起床了，我是夜猫子

第39天，11月14号
跑步10KM，53分钟完成，快走10分钟，器械45分钟。累计跑步公里数：281.3KM
今天正好碰到边上也在跑10KM，有点竞争意识，所以比前次还快2分钟完成1万米。这段时间在健身房跑完步，一直还会坚持做器械锻炼，都是练的大肌群，腹肌是练的最多的，现在腰围也瘦了不少，但是脂肪还是比较多，还得继续努力

第40天，11月18号
跑步10KM，53分钟完成，快走15分钟，器械45分钟。累计跑步公里数：291.3KM

[跑步10KM，53分钟完成] - 看来很快可以突破50分钟了。不知减肥成绩如何？加油！

多谢香哥支持，跑步体重由原来的83KG减到现在的79KG，离目标体重73KG还有一定距离。不过跑了这么久精神状态好了很多，还有经常练器械，肌肉线条好了许多，现在胸肌腹肌一块一块的，哈哈