跑一圈不就4万公里，跑完就回土里睡觉。
俺今年32岁，身高1.75M，体重因为戒烟1个多月，现在到了历史最高水平83KG，俺就想跑步来减肥。
俺的计划是这样的，一星期跑4次，每次6000M左右，时间在45分钟完成，目标是3个月减肥到了68KG，为了能更快达到目标，俺还会增加力量训练和专项训练（主要是腹肌，俺现在是大肚皮）
俺算了下，大概跑完地球一圈，俺就不跑了，所以各前辈和高手来指导和交流下，跑完了俺就不烦你们了，俺就乖乖回去睡觉
俺今年32岁，身高1.75M，体重因为戒烟1个多月，现在到了历史最高水平83KG，俺就想跑步来减肥。
俺的计划是这样的，一星期跑4次，每次6000M左右，时间在45分钟完成，目标是3个月减肥到了68KG，为了能更快达到目标，俺还会增加力量训练和专项训练（主要是腹肌，俺现在是大肚皮）
俺算了下，大概跑完地球一圈，俺就不跑了，所以各前辈和高手来指导和交流下，跑完了俺就不烦你们了，俺就乖乖回去睡觉
