你好，咨询师。 我这段时间在想一个问题，长期戴眼镜，眼镜的那两个边，压着头骨会不会导致头骨凹进去？ 我自己想了一想，应该戴个二三十年，四五十年，因为这个世界上这么多人戴眼镜，好像还没听说过:他们会出现头部凹进去的情况？可能不会导致头骨凹进去，我想，如果我活到100多岁，我眼镜也戴了100年。那会不会导致头骨有一点点凹进去呢？我主要担心头骨凹进去会不会压迫我的大脑，导致我变傻？ 但我又在想，如果有办法通过外科手术把脑壳锯开，治疗凹进去的头骨，锯开脑壳的过程，就算打了麻药会不会非常痛？

陷入强迫，想把念头想清楚是一种本能。似乎我们的成长环境当中也在让求真，实际上这个世界除了逻辑和数学之外，哪有真理，所有的一切都是求存的理由。
不去纠结是否清晰和对错，有利于生存发展就是最好的。
不纠结，持续向前。只为求存，不为求真。
——吴桐

严重的心理问题并不会因为知道了原因而变好，就像一个人得了胃病，知道病因不代表病就好了。碰到很多来访者在初期的时候总在认知层面进行分析思考，简单的心理困扰，通过分析和交流，可以澄清问题，减缓焦虑，而严重心理问题，并不会因此而变好，反而会陷入剪不断理还乱的境地，他们会感到越努力越痛苦。这是因为在错误的信念和行为上奔袭太久，已经行成了强烈的负面体验和惯性，岂是提升认知就能解决。
因此，要真正的克服问题，必须重新训练调整思维认知，并且，还得不断训练强化更为积极的生活方式与行为，从这些训练中重新获得积极体验，从而推动自身状态逐步进入良性循环。
——吴桐

高温来了

对爱充盈丰富的满足体验，是我们生活在世的力量和信心。
——吴桐

”老是觉得自己会在路上脱衣服然后被别人看到害怕”，别人在贴吧的问题。老师，强迫症有一部分是不是属于妄想？

我们从小受到很多关于毅力的教育，也听过很多通过毅力如何获胜的故事，靠毅力讲故事会很精彩，但实际上在毅力的背后是实力，四两拨千斤，是极端概率事件，生活大部分时刻是千斤拨四两，这是常态，实力决定一切。
如果一味重视毅力，会忘了建设实力，遇到问题，会习惯性用毅力来解决，容易急功近利，逼迫自己，不愿意投入，不愿意体验逐步提高的过程。真正让人长远坚持的是兴趣，热情，责任和使命，并不是毅力。
很多来访者的生活陷入疲惫和抑郁，也和他们觉得毅力可以搞定一切的信念有关，当毅力耗尽，热情不在，便陷入了抑郁。他们用惯了毅力，而忽视了积累和建设内心深处真正的力量。
——吴桐

美好的世界，要有宽容，如罗素所说：须知参差多态，才是幸福的本源。这也包括对一些不宽容者的宽容，允许极端有生存的空间。这依旧是一个美好的可以人性绽放的世界。
然而，宽容的世界需要警觉，不宽容者始终存在，并且蓄势待发，对宽容虎视眈眈，妄图吞没。如果环境沦落到不宽容者主导，将会逐步演化成一个极端的唯我意志存在的世界，那是一个厮杀和压抑的世界。
宽容的世界，允许不宽容存在，但绝不能够让不宽容抬头做大。这是宽容世界的永恒课题。
——吴桐

楼主，方便的话留个微信吧！

很多来访者陷入痛苦无法自拔，时刻担心着未来及怀疑自己能不能变好，心情可以理解，但是，他们也陷入了误区。
我们当然知道，他们的这些体验，近乎本能，但是，这种本能也大大的约束了他们改变的可能性，他们担心未来，反而会让他们看到担心的那个未来，因为他们在担心中消耗生活，没有建设和行动，那个担心的未来就真的会出现。
很多人会说，我不行，我无法改变，我依旧痛苦，然后又说，你看，我说了吧，我改变不了的，我还是那么痛苦。
这想证明什么呢？我们很多人恰恰在担心和恐惧中浪费了太多的精力。未来好不好，取决于我们做了什么，不在于我们想了什么。大脑会骗人，他就像一个身体免疫力过度敏感的人，遇到粉尘和花粉就过敏，过度敏感也会影响生活。大脑过度敏感，就把我们正常的生活节奏带偏了，在恐慌焦虑的时候，我们要识别这是大脑过度敏感了，现实一定还有通路，我们不能只陷入担心之中，而是要融入现实，才可能找到和发现新的路径。
理想从现实种起步，未来如何，取决于我们当下做了什么。靠想象让自己获得安心是一条无法走通的道路。
想一万遍，不如走一遍。
——吴桐

对于症状，很多人都在说要接纳，但实际上，要是能接纳，早就接纳了。强迫症也不成为问题了。
为什么做不到接纳呢？那就是对于痛苦我们做到接纳是不可能的。痛苦我们都能接纳，那我们还有改变的动力吗？痛苦存在的意义，就是不让我们接纳现状。痛苦是我们生理和心理系统出现问题的警示信号。
那怎么办？一定要去创造积极体验。记得小时候打针，医生怕你疼，还在扎针的部位用手指轻轻滑动缓和痛感呢。我们在那么痛苦的情况之下，纯让我们接纳痛苦，怎么可能做到呢。
所以，在改变痛苦的同时，一定得有一个基于当事人生活基础的系统性的积极行动方案，唯有此，才能逐步的产生良性体验，痛苦也才容易坚持，再逐渐的产生更多的良好体验，直到痛苦体验被逐渐覆盖。
只有用积极体验去中和痛苦体验，才做到逐步接纳。纯粹接纳痛苦，既没必要，也不现实。
——吴桐

说得对，顶

很多来访者在认知全能幻觉里走了太远，认为想清楚就好了，可是状态得不到改善，反过来又归咎于是因为想的不够清楚，没有觉察到出发点已经错了，但此时已遍体鳞伤。
靠认知解决问题，这符合本能直觉，觉得想明白了，就好了，很多咨询师也仅仅是在解决认知问题，给来访者做着心理安抚和疑惑解答。然而，克服强迫性体验，这些认知是不够的，强迫症是状态问题，就像知道胃病不代表胃病就好了，真正的克服强迫症，必须得进行心理训练，像练肌肉一样，需要把好的心理状态通过各种实践方法训练出来。强迫症不是想好的，是练好的。也只有通过外界的强化性的训练，才能干预自己的精神交互作用，打破自身状态的恶性循环。
——吴桐