有些遭遇强迫时间较短的朋友，他们不服气，觉得凭什么要和症状共存，我就容不得它，我必须把它控制了，我就不信了……
我感受到的是一种朝气，力量和豪情。
然而，现实就是现实，没有好坏褒贬，这些朋友最终在现实面前臣服了，因为这个世界，有一事情就摆在那里，规律就是如此，我们只能接纳，这让我们知道了可为的边界，知道了自己的局限，这是成熟的开始。不服气，这是一个必然的开始。由此，也可以说，很多年轻人，缺的不是冲劲，而是战略和方法。
——吴桐

心理问题往往会在家庭里边传递。
遇到过好几个，因为家人在我这里做了心理训练之后，从而把其他的成员也推荐给了我。这是一种巨大的信任和对我的肯定。
而我也必须更加真诚用心的进行帮助和服务了。
——吴桐

老师你好，今天太晚了，我明天来问问题，先做个标记，晚安好梦

克服强迫的迂回策略
我们感到某个症状，便和症状较劲，这符合直觉。
然而，症状是什么？
它是匮乏安全感之后，内在的焦虑感对外界某个事件的投射。把焦虑感比作一发子弹，它射到什么，什么便成为强迫症状。而理性的自己有常识性的判断，觉得这不对劲，一些事情不能这么担心，比如，觉得自己不需要反复检查门锁，而担心的感觉却那么的强烈，靠理性的说服怎么都压不下来。
我们可以看出，强迫症的痛苦，来自于感性自己的真实体验，得不到理性自己的理解，被否定和打压所致。
我们既然知道，症状来自于不安时的焦虑对外的投射，如果没有焦虑和不安，那么也就没有症状，而人的心理世界是感性的，关注积极，就会变得积极，关注痛苦，也会变得消极起来。天气不还都能左右一些我们的情绪了么。
我们知道关注和控制症状，症状只会加重，那么，我们就不在这场必败的战役上较劲了，而是转换战场，去做自己擅长的事情，或许就是出路呀。
有一个学生，他觉得自己在同学面前没有自信，感觉融入不了同学中，总觉得自己表现的特别糟糕，不知道和同学们说什么，一天到晚觉得自己孤家寡人。他的目标，就是能像其他同学那样，和大家自然相处，打成一片。
我告诉他，先把这个目标放放，你有什么特长吗？他说自己会跳街舞，我说，你先别管自己在同学面前表现如何，你先去跳街舞吧，并且，教同学们和你一起跳舞，他半信半疑的走了。
几个月之后，他来找我了，和我说，他现在不管同学怎么看他了，他跳街舞，并且组织同学们一起表演，找到了自我价值感，大家都很尊重他，他也不想自己应该怎么表现了，而是自然而然的就和同学们说话了，不再像以前那样小心翼翼了。
这是一个可喜的变化，同时我也想，如果那会他一直抱着自己表现不好这个问题不放会怎么样呢，他还有现在这样的自信和从容吗？
有时，我们遇到一个绕不过去的坎时，不妨换个打法。
------吴桐

楼主你觉得亦止法治疗强迫症怎么样？为什么我用了之后感觉强迫更严重了？

啊研哒哒哒你好！
高考压力确实非常大，这个时候，都是在集中精力的去学习，我想你一定也压力特别大，要不然的话你怎么会为这些事情而分心呢？
我们在压力大的时候，最怕遇到各种干扰。压力和结果是到U型的关系。从结果来说，压力过大和过小都不是最好的状态。你把高考看得过重了。在这种过大的心理压力下，你才会有强迫，也才会担心男生喜欢你，担心有各种各样的意外事情的发生。
对于那个男生来说，一方面我觉得你要和他保持距离，确实，他不断找你玩会对你的学习造成干扰，你可以告知他，这个阶段以学习为主，自己有什么样的学习计划，大家可以定期的交流一下，互相放松心情，其余的时间也鼓励他多学习，争取考上好大学。
我们有强迫症，都和我们的思维方式，以及怕这怕那的性格基础有关。当然了，这是长远的积累所造成的影响。所以我们从根本上还得要调整自己的性格状态，不把凡事看得过于绝对，都能看到更多的道路，比如说，我们高考，目的是为了上一个好大学，上大学的目的那是什么呢？我们回归到一个问题的元问题，我们所学的一切目标都是为了武装自己，让自己变得更优秀，最终是为了让我们有一个幸福的生活。所以本质上我们是要让自己过得幸福，过程当中我们需要有知识，有才华。那么有知识有才华，一定得在大学上获取吗？在我们这样一个信息丰富的年代，获取知识的途径非常多。一旦这么想的话，我们就不会为了上大学而上大学了，我们就是想渴求知识了。这样想我们高考的压力就会减轻一些，因为我们知道了条条大路通罗马。这是多元思维方式的一个体现。
那么在你的生活当中，肯定还有很多担忧的问题，能不能也运用此类思维方式来想一下，或许我们就能轻松很多哦。
加油！

飞絮你好！
这个疗法强调的是一种态度，顺其自然为所当为，实际上要克服强迫症，仅仅做到有一个正确的对待态度是不够的，就像一个有胃病的人，他知道胃病发生的原因，不代表他胃病就能好。
有了正确的对待态度，是克服强迫症的第一步，好比我们要去一个地方，我们光知道了方向，还不够，我们得有行动才行。克服强迫症需要行动。
另外，有了正确的对待态度，顶多让强迫症不恶化，仅此而已，如果没有配套的行动和其他生活兴奋点的建立，这种平衡的维持也是非常艰难和短暂的。这或许就是你感觉不好的原因。
所以真正的克服强迫症，有了顺其自然为所当为的心态之后，必须得在现实生活当中进行积极建设性的行动。一般的行动，也不足以抗衡强迫症，必须得是积极建设性的行动。
加油！

没有爱的连接，是一切心理问题的根源。
如果在我们的成长环境当中，一直有回应，一直能够被看见，那么我们的存在，我们感觉就是受欢迎的。如果说我们一直得不到回应，切断了与外界的连接，我们就会感觉孤独，我们也会觉得自己不被这个世界以及他人接受。那我们就会恐慌，就会焦虑，就会没有安全感，而这一切的情绪背景，都是滋生心理问题的土壤。
——吴桐

不确定的时代，什么可以被确定呢？信用，品格和价值。
在这个复杂多元的时代，仿佛一切技术都可以拿来行恶，包括曾经很多人认为高尚的心理医生。说到底，心理是一门技术，也要看运用的人，人是关键。
是复杂的环境下，催生出了各种生态，而紊乱的前期，必然各种混乱无章，甚至逆向淘汰。
这种局面下，大众没有必然可靠的判断依据，只能凭借良知良能直觉判断，做到不轻易付费。而对于从业者来说，必须坚持长期主义，以专业和信用获得信任。
信用和信任是个稀缺品，只有时间才能打磨的出来。用时间和责任塑造人格，组织终会解散，人格却可以长期稳定存在。
——吴桐

说一下药物问题。药物是从生理角度来解决我们的痛苦体验，药物可以通过化学物质调整我们大脑里边的各种神经递质，具体什么原因，大脑太复杂了，其实没有人说得清楚，只是通过各种数据，大范围的验证之后发现，有些药物是有效的，但是他远远没有达到精准治疗，因为还是那句话，大脑太复杂了，甚至相同的药物，不同的人，感受是不一样的，有些有效，有些甚至无效。
所以药物这个角度并不很可靠，我们自己能做的是，就是通过改变认知，通过行为训练，思维方式的训练，也可以重新塑造我们的大脑，让大脑趋于平衡，获得快乐。

我们应生活在我们目光所及的范围之内。
强迫症的人想得多，想得远，想到远古，又想到遥远的未来，他们是个天生的思想家，甚至他们将来真的会成为思想家，他们的痛苦在于他们现实的认知和能力无法驾驭他们的浩瀚的想象，所以对他们目前来说，保留一定的想象，可以去思考，甚至和别人去探索，但是更多的时候是要接地气，和现实生活连接，因为我们的幸福感，踏实感，只能来自于和现实的连接。

有个朋友说到强迫症，其实是在让自己修行，这是一个特别高级的角度，因为强迫症就是一种对我们的警告信号，它迫使我们必须在认知，在思维方式，心理调节能力，在对生活的本质理解方面，有所提升。
就像生活给我们抛出了一个问题，而我们借由解决这个问题而提高我们自己。

转移注意力其实就是逃避

克服强迫症一定要克服掉根本的问题，就是怕这怕那的心态。千万不能和一些表面的，所谓的症状较劲。这种较劲是没有前途的，也是注定失败的。解决问题要追根溯源，我们再也不要只关注症状本身了，一定要训练自己的性格基础，让自己变得客观，乐观，积极，及对环境深刻的认知。让良好的性格成为自身积极心态的土壤。

强迫症实际上也是我们的可控第三者。
有些人跟人约见面时喜欢手上拿部手机，有些人公众场合讲话时一定要拿手持话筒。
帕瓦罗蒂在唱歌的时候，都渴望找到一枚生锈的铁钉子。
这些可以让人心灵安定的外来物件，称之为可控第三者。
这些某种程度上来说都是人的一些强迫行为，但是当事人不会感到痛苦和排斥，因此不会发展成强迫症。
发现了没有，强迫行为强迫思维，某种程度来说，是让我们心灵安定的一个稳定器，我们通过想它可以减缓我们对生活的很多焦虑，尽管它本身也带来很多焦虑，实际上我们很多人，不去想强迫观念，他不知道他的生活该想什么，恐惧强迫症成为了一个人生活的路径依赖，这也是很多强迫症难以克服的一个重要原因。