NPU-SDU你好！
我上一篇回复里说过一句话，当我们只有一条路可走的时候，往往是无路可走的时候。实际上当我们只有一条路可走，其患得患失的心理，会严重的抑制我们的正常发挥，这不是我们不努力，也不是我们没有能力，而是这种状况下，我们的压力就会巨大无比，从而无法做好当下的事情。
有一个这样的思想实验，当我们走在放在地上的宽为20公分的木板上的时候，我们会从容的走过去。那如果把这块木板，放到两座高山之间，成为一座百米高桥的时候，我们就再也走不过去了。这是我们不能承受失败的压力，抑制了我们真实能力的发挥。
人的压力大小和事情的结果是倒U型的关系，压力最大和最小都不是最好的状态，只有压力适度人，才能发挥出最大的潜能，显然你的压力太大了，为什么？因为你刚刚说了一个逻辑，考上研究生才能找到一个好工作，是的，这是我们传统观念里的理解。
但是如果说我们就只要考研这条路的时候，我们就一定得突破思想的观念为自己找到更多道路。
企业在招人的时候当然会要求学历，他总不至于说来个人就面试吧，但是本质上来讲，企业要的是人才，实际上我们是要让自己变成一个有特色的人，如果说大家都在考研究生的话，你觉得研究生还稀缺吗？所以说一定要把自己往人才方面来训练，研究生学历仅仅是人才的一个指标而已。而你此刻在这方面又一心只想着研究生，从而导致这条路走不下去，所以放宽自己的思维想想到底有什么方式能够让自己变得更优秀，更是这个时代需要的人才。
如果你这么想的话，或许你能想到你的出路不只是考研究生这一条路，当你内心的道路多起来之后，你反会变得更轻松，说不定也更容易考上研究生。做起事来心里压力也更小。
这也是我上一篇回复当中，我让你思考人生意义，思考长远目标，看一看自己的人际关系，以及有没有生活热情和兴趣爱好，而这些才是生活力量和灵感的来源，能够让自己变成一个优秀的通透的人才，并不仅仅是一个会考试的人啊。

go秀明你好！其实带着症状生活就是带着不确定生活，返回去做检查，实际上还是想缓解自己的焦虑。
给自己制定一个生活计划，每天有一个大概的清单，有几个主要的事项，把一件事情做完了就过去，不期待一下子做到多完美，而期待只要完成。并且不因为难受和一些症状，而影响一天总体的安排。要做事了，或者说到时间了，必须得放下症状，放下验证，让不确定和不舒服的感觉，在做其他的事情的过程当中逐渐消失。

草莓味哒白兔糖你好！
我觉得你说的这些你都不知道什么是正常的生活状态了，实际上我们正常的生活状态就是有确认，有展望，有焦虑，有希望，有行动，等等这一系列组成。
我觉得似乎你太想着应该怎么样过好生活，实际上生活是一种没有刻意编排的状态，你手头有一个清单，有一些事情你去做，但是这件事情是什么很重要，比如说这些事情要和我们的成长密切相关，要和我们的收入密切相关，要和提高自己的专业以及知识技能特别相关，这些是重要的事情。
所以对于你纠结的这些事情，不妨快刀斩乱麻，通通不去管他，而是想着你这个阶段，你的人生需求，你应该去做什么样的事情，为此树立一个目标，去努力达成。你说呢？

小鲁665你好！
强迫体验是一种因为缺乏安全感和掌控感之后对外界的投射，它总想在一些具体的事务上进行确认，来缓解自己的焦虑。这些都是我们的本能。
因此，强迫症作为一种本能反应，它当然不会被我们意志支配，所以说你控制自己10分钟不关注注定会失败，并且控制它的本身就是在强化，所以不要管它。
强迫，实际上一个警示信号，说明你的生活和以前不一样了，是你的生活没有以前有掌控感了，强迫症作为一个警示信号提示你，你需要应对现实的挑战，解决现实的问题。所以不要和症状对抗，而是要去解决现实生活当中的问题。现实问题解决好了，作为信号的强迫念头也就消失了。

好的。我看一下

有些遭遇强迫时间较短的朋友，他们不服气，觉得凭什么要和症状共存，我就容不得它，我必须把它控制了，我就不信了……
我感受到的是一种朝气，力量和豪情。
然而，现实就是现实，没有好坏褒贬，这些朋友最终在现实面前臣服了，因为这个世界，有一事情就摆在那里，规律就是如此，我们只能接纳，这让我们知道了可为的边界，知道了自己的局限，这是成熟的开始。不服气，这是一个必然的开始。由此，也可以说，很多年轻人，缺的不是冲劲，而是战略和方法。
——吴桐

心理问题往往会在家庭里边传递。
遇到过好几个，因为家人在我这里做了心理训练之后，从而把其他的成员也推荐给了我。这是一种巨大的信任和对我的肯定。
而我也必须更加真诚用心的进行帮助和服务了。
——吴桐

克服强迫的迂回策略
我们感到某个症状，便和症状较劲，这符合直觉。
然而，症状是什么？
它是匮乏安全感之后，内在的焦虑感对外界某个事件的投射。把焦虑感比作一发子弹，它射到什么，什么便成为强迫症状。而理性的自己有常识性的判断，觉得这不对劲，一些事情不能这么担心，比如，觉得自己不需要反复检查门锁，而担心的感觉却那么的强烈，靠理性的说服怎么都压不下来。
我们可以看出，强迫症的痛苦，来自于感性自己的真实体验，得不到理性自己的理解，被否定和打压所致。
我们既然知道，症状来自于不安时的焦虑对外的投射，如果没有焦虑和不安，那么也就没有症状，而人的心理世界是感性的，关注积极，就会变得积极，关注痛苦，也会变得消极起来。天气不还都能左右一些我们的情绪了么。
我们知道关注和控制症状，症状只会加重，那么，我们就不在这场必败的战役上较劲了，而是转换战场，去做自己擅长的事情，或许就是出路呀。
有一个学生，他觉得自己在同学面前没有自信，感觉融入不了同学中，总觉得自己表现的特别糟糕，不知道和同学们说什么，一天到晚觉得自己孤家寡人。他的目标，就是能像其他同学那样，和大家自然相处，打成一片。
我告诉他，先把这个目标放放，你有什么特长吗？他说自己会跳街舞，我说，你先别管自己在同学面前表现如何，你先去跳街舞吧，并且，教同学们和你一起跳舞，他半信半疑的走了。
几个月之后，他来找我了，和我说，他现在不管同学怎么看他了，他跳街舞，并且组织同学们一起表演，找到了自我价值感，大家都很尊重他，他也不想自己应该怎么表现了，而是自然而然的就和同学们说话了，不再像以前那样小心翼翼了。
这是一个可喜的变化，同时我也想，如果那会他一直抱着自己表现不好这个问题不放会怎么样呢，他还有现在这样的自信和从容吗？
有时，我们遇到一个绕不过去的坎时，不妨换个打法。
------吴桐

啊研哒哒哒你好！
高考压力确实非常大，这个时候，都是在集中精力的去学习，我想你一定也压力特别大，要不然的话你怎么会为这些事情而分心呢？
我们在压力大的时候，最怕遇到各种干扰。压力和结果是到U型的关系。从结果来说，压力过大和过小都不是最好的状态。你把高考看得过重了。在这种过大的心理压力下，你才会有强迫，也才会担心男生喜欢你，担心有各种各样的意外事情的发生。
对于那个男生来说，一方面我觉得你要和他保持距离，确实，他不断找你玩会对你的学习造成干扰，你可以告知他，这个阶段以学习为主，自己有什么样的学习计划，大家可以定期的交流一下，互相放松心情，其余的时间也鼓励他多学习，争取考上好大学。
我们有强迫症，都和我们的思维方式，以及怕这怕那的性格基础有关。当然了，这是长远的积累所造成的影响。所以我们从根本上还得要调整自己的性格状态，不把凡事看得过于绝对，都能看到更多的道路，比如说，我们高考，目的是为了上一个好大学，上大学的目的那是什么呢？我们回归到一个问题的元问题，我们所学的一切目标都是为了武装自己，让自己变得更优秀，最终是为了让我们有一个幸福的生活。所以本质上我们是要让自己过得幸福，过程当中我们需要有知识，有才华。那么有知识有才华，一定得在大学上获取吗？在我们这样一个信息丰富的年代，获取知识的途径非常多。一旦这么想的话，我们就不会为了上大学而上大学了，我们就是想渴求知识了。这样想我们高考的压力就会减轻一些，因为我们知道了条条大路通罗马。这是多元思维方式的一个体现。
那么在你的生活当中，肯定还有很多担忧的问题，能不能也运用此类思维方式来想一下，或许我们就能轻松很多哦。
加油！

飞絮你好！
这个疗法强调的是一种态度，顺其自然为所当为，实际上要克服强迫症，仅仅做到有一个正确的对待态度是不够的，就像一个有胃病的人，他知道胃病发生的原因，不代表他胃病就能好。
有了正确的对待态度，是克服强迫症的第一步，好比我们要去一个地方，我们光知道了方向，还不够，我们得有行动才行。克服强迫症需要行动。
另外，有了正确的对待态度，顶多让强迫症不恶化，仅此而已，如果没有配套的行动和其他生活兴奋点的建立，这种平衡的维持也是非常艰难和短暂的。这或许就是你感觉不好的原因。
所以真正的克服强迫症，有了顺其自然为所当为的心态之后，必须得在现实生活当中进行积极建设性的行动。一般的行动，也不足以抗衡强迫症，必须得是积极建设性的行动。
加油！

不确定的时代，什么可以被确定呢？信用，品格和价值。
在这个复杂多元的时代，仿佛一切技术都可以拿来行恶，包括曾经很多人认为高尚的心理医生。说到底，心理是一门技术，也要看运用的人，人是关键。
是复杂的环境下，催生出了各种生态，而紊乱的前期，必然各种混乱无章，甚至逆向淘汰。
这种局面下，大众没有必然可靠的判断依据，只能凭借良知良能直觉判断，做到不轻易付费。而对于从业者来说，必须坚持长期主义，以专业和信用获得信任。
信用和信任是个稀缺品，只有时间才能打磨的出来。用时间和责任塑造人格，组织终会解散，人格却可以长期稳定存在。
——吴桐

说一下药物问题。药物是从生理角度来解决我们的痛苦体验，药物可以通过化学物质调整我们大脑里边的各种神经递质，具体什么原因，大脑太复杂了，其实没有人说得清楚，只是通过各种数据，大范围的验证之后发现，有些药物是有效的，但是他远远没有达到精准治疗，因为还是那句话，大脑太复杂了，甚至相同的药物，不同的人，感受是不一样的，有些有效，有些甚至无效。
所以药物这个角度并不很可靠，我们自己能做的是，就是通过改变认知，通过行为训练，思维方式的训练，也可以重新塑造我们的大脑，让大脑趋于平衡，获得快乐。

我们应生活在我们目光所及的范围之内。
强迫症的人想得多，想得远，想到远古，又想到遥远的未来，他们是个天生的思想家，甚至他们将来真的会成为思想家，他们的痛苦在于他们现实的认知和能力无法驾驭他们的浩瀚的想象，所以对他们目前来说，保留一定的想象，可以去思考，甚至和别人去探索，但是更多的时候是要接地气，和现实生活连接，因为我们的幸福感，踏实感，只能来自于和现实的连接。

有个朋友说到强迫症，其实是在让自己修行，这是一个特别高级的角度，因为强迫症就是一种对我们的警告信号，它迫使我们必须在认知，在思维方式，心理调节能力，在对生活的本质理解方面，有所提升。
就像生活给我们抛出了一个问题，而我们借由解决这个问题而提高我们自己。