必须点赞，贴吧好久看不到你这种大神级的人物了，太有心了。

嗯。我看到你的信息了，我理解你的感受，我找一个时间回复你，和你一起寻找解决方案：）

和自己不同的，便是敌视的。这是很多人感受到的一种状态，然而这个世界上有好多种状态的存在，他们并无恶意，他们只是自己的状态和节奏与你不同，甚至你无法理解罢了。
信任外界有可能换来伤害，但也有可能建立信任。如果是敌视的状态，那遭遇的一定是敌对。信任并谨慎，实际上，这也是最好的社会博弈策略。

NPU-SDU你好！
看了你的内容，我感受到有一个强大的背景信息，就是你真实的那个自己，特别不愿意面对学习和现在的生活。
而理智的理性的自己，觉得应该好好学习，这才是正确的发展道路。
我想，真实的那个自己肯定感觉特别累，并且她自己觉得没有安全感。所以她希望在学业上有所成绩，将来能够更好的生活。
你所说的所谓的这些症状，实际上都是特别表浅的行为，是我们内心不安的对外界的投射，所以说我想给你的建议是，我们看看我们人生的目标是什么，我们学习的意义是什么？它是不是仅仅是我们实现自我价值的一个手段呢，除此之外，我们的生活追求，人生向往，人际关系，兴趣爱好，这些是不是也够有吸引力。如此，我想我们才会活得有热情，有情趣，才能够真正的绽放自己。
这或许是一场人生本质的探索之旅。有一句话这么说的，当你觉得只有一条路可走的时候，往往是无路可走的时候。我们想想，我们是不是觉得自己的路很少，现实生活真的只有这一条路吗？这些都是疑问。
你的这些问题，我没有特别明显的建议和答案，我们一起来思考探索吧。

NPU-SDU你好！
我上一篇回复里说过一句话，当我们只有一条路可走的时候，往往是无路可走的时候。实际上当我们只有一条路可走，其患得患失的心理，会严重的抑制我们的正常发挥，这不是我们不努力，也不是我们没有能力，而是这种状况下，我们的压力就会巨大无比，从而无法做好当下的事情。
有一个这样的思想实验，当我们走在放在地上的宽为20公分的木板上的时候，我们会从容的走过去。那如果把这块木板，放到两座高山之间，成为一座百米高桥的时候，我们就再也走不过去了。这是我们不能承受失败的压力，抑制了我们真实能力的发挥。
人的压力大小和事情的结果是倒U型的关系，压力最大和最小都不是最好的状态，只有压力适度人，才能发挥出最大的潜能，显然你的压力太大了，为什么？因为你刚刚说了一个逻辑，考上研究生才能找到一个好工作，是的，这是我们传统观念里的理解。
但是如果说我们就只要考研这条路的时候，我们就一定得突破思想的观念为自己找到更多道路。
企业在招人的时候当然会要求学历，他总不至于说来个人就面试吧，但是本质上来讲，企业要的是人才，实际上我们是要让自己变成一个有特色的人，如果说大家都在考研究生的话，你觉得研究生还稀缺吗？所以说一定要把自己往人才方面来训练，研究生学历仅仅是人才的一个指标而已。而你此刻在这方面又一心只想着研究生，从而导致这条路走不下去，所以放宽自己的思维想想到底有什么方式能够让自己变得更优秀，更是这个时代需要的人才。
如果你这么想的话，或许你能想到你的出路不只是考研究生这一条路，当你内心的道路多起来之后，你反会变得更轻松，说不定也更容易考上研究生。做起事来心里压力也更小。
这也是我上一篇回复当中，我让你思考人生意义，思考长远目标，看一看自己的人际关系，以及有没有生活热情和兴趣爱好，而这些才是生活力量和灵感的来源，能够让自己变成一个优秀的通透的人才，并不仅仅是一个会考试的人啊。

老师 你好
我一开始是想反复确认一件事，是跟别人确认，我确认过一遍，但是还是想确认，确认了就会舒服，不确认就会担心有不好的事情发生，然后焦虑，这次我没有确认，我就非常焦虑，后来我又觉得万一确认是一个正常的行为而不是强迫呢，那正常的事我为什么不能去做呢，我就担心自己没去做一件正常的事而焦虑，焦虑持续一周没停，我就害怕自己好不了了，每天早上醒来就觉得还没好，不知道什么时候是尽头，我害怕自己好不起来，害怕我的人生就这么完蛋了，因为我每天都非常焦虑难受，从一开始没去顺从强迫行为，到现在一个结又一个结的出现，一个焦虑一个焦虑的增多，我不知道我强迫症会不会好，但是焦虑抑郁更多了，我怕这样下去会更严重。我看大家说带着症状做事，顺其自然，就是森田疗法，我也带着焦虑做事了，可是我焦虑没好，一直都没好，每时每刻都焦虑，我真的不知道怎么办了，我特别难受，我都不想管强迫症了，还不如去确认，因为我以前强迫行为也不是很多，每次就是顺从确认了，最多这个过程难受一点，但是也没持续性焦虑，我现在真的觉得自己要坚持不下去了，我是不是做错了啊，我带着症状做事我越来越焦虑了，老师能帮我分析一下嘛，万分感谢！

都在说要带着焦虑做事情，我在生活和工作当中实践的时候遇到一个问题，就是带着焦虑做A事情，因为做A事情的时候是有焦虑的原因，做完A事情内心就会产生不放心，需要回过头来重新检查。但我知道这种情况本身就是强迫的一种。

go秀明你好！其实带着症状生活就是带着不确定生活，返回去做检查，实际上还是想缓解自己的焦虑。
给自己制定一个生活计划，每天有一个大概的清单，有几个主要的事项，把一件事情做完了就过去，不期待一下子做到多完美，而期待只要完成。并且不因为难受和一些症状，而影响一天总体的安排。要做事了，或者说到时间了，必须得放下症状，放下验证，让不确定和不舒服的感觉，在做其他的事情的过程当中逐渐消失。

吴桐老师 我最近刚刚换了一份工作 入职之前出现了一些焦虑状况 但自我调节和心理咨询后好了一些 但就在去杭州入职路上 准备下火车的一瞬间 强迫爆发了 我强迫自己关注呼吸 而且像设置了赌注 看看能不能坚持10分钟内不关注 就会舒服很多 于是 接下来的关注度全都在看表 关注呼吸上 一直处于紧张 焦虑状态 变成了过一段就会产生焦虑 每次看表发现没有过十分钟就不满意 很有挫败感 已经2天多这个症状了 感觉来杭州之前已经调整的很好了 以前也有过强迫 但这几年没有怎么复发过 如何处理这次的症状呢？如果我不去控制10分钟 会非常没有安全感 无法放松和心安 感觉必须达到10分钟以上不关注才罢休

草莓味哒白兔糖你好！
我觉得你说的这些你都不知道什么是正常的生活状态了，实际上我们正常的生活状态就是有确认，有展望，有焦虑，有希望，有行动，等等这一系列组成。
我觉得似乎你太想着应该怎么样过好生活，实际上生活是一种没有刻意编排的状态，你手头有一个清单，有一些事情你去做，但是这件事情是什么很重要，比如说这些事情要和我们的成长密切相关，要和我们的收入密切相关，要和提高自己的专业以及知识技能特别相关，这些是重要的事情。
所以对于你纠结的这些事情，不妨快刀斩乱麻，通通不去管他，而是想着你这个阶段，你的人生需求，你应该去做什么样的事情，为此树立一个目标，去努力达成。你说呢？

小鲁665你好！
强迫体验是一种因为缺乏安全感和掌控感之后对外界的投射，它总想在一些具体的事务上进行确认，来缓解自己的焦虑。这些都是我们的本能。
因此，强迫症作为一种本能反应，它当然不会被我们意志支配，所以说你控制自己10分钟不关注注定会失败，并且控制它的本身就是在强化，所以不要管它。
强迫，实际上一个警示信号，说明你的生活和以前不一样了，是你的生活没有以前有掌控感了，强迫症作为一个警示信号提示你，你需要应对现实的挑战，解决现实的问题。所以不要和症状对抗，而是要去解决现实生活当中的问题。现实问题解决好了，作为信号的强迫念头也就消失了。

老师，有些问题请求您帮我解答一下可以吗，因为一些不太方便的原因，私信您了，辛苦您看一看好嘛

好的。我看一下