吧里有朋友问我为什么会那么用心的帮助很多的朋友。
实际上一方面我理解强迫体验的人的痛苦，以及如果说我知道了相关的理论原理和知识，我应该表达出来。
还有一方面在这个混乱的甚至有点逆向淘汰的时代，大家的信任成本越来越高，我认为输出信誉，输出诚信，输出专业，并且坚持长期主义，是在这个社会里做事情的最好方式。
在不确定的时代，做确定的自己。抛开愚弄算计，回归良知良能，建立和谐关系。
——吴桐

为楼主打call

楼主你好，我可能从小就有一种可以说是忧虑吧，小时候就有但心门窗锁上好了没，家里有时候养的狗总怕他丢总是跑外面把狗撵回家才放心还有各种各样的微不足道的事情而去忧虑担心，到初中那时候我不知道是不是医生骗我还是他医术不好，说我得了尖锐湿疣，起初我还没什么，我这人也爱去网上搜索未知的东西这不搜不知道一搜吓一跳一下子可以说是把我强迫症一下爆发出来，我开始强迫洗手 怕这有病菌哪有的，我也不知道怎么有这中谨慎思维的想法 比如我手上有病菌摸了水龙头再去洗手肯定水龙头也有细菌 用肥皂洗手肥皂肯定也能沾染病菌，我都服了我哪来的这种想法回想以前的自己那会有这种为其微妙的想法，而且这种想法不光是这一种还会转移到其他方面，比如上厕所不小心碰到厕所垃圾桶就怕上面有性病怕感染什么什么的就去洗，现在才知道什么病都不能去网上搜，没见过的东西在网上搜索 看完感觉什么都像 真的好可怕

yjling1233你好！
不知你是什么样的年龄，如果说我们偏向于年长，那么回忆过往，是一种本能，会具有一定的合理性。
然而你还说到自己控制不住情绪，这一般来讲是情绪得不到流动造成的，也就是说生活当中缺少那种和你能够交流感受的环境及人。
从你的描述也感觉得到你有一些抑郁的情绪，抑郁情绪一般都是早起的时候会比较严重，然后慢慢的缓解。
因为你的信息非常有限，根据你提供的这些表述，我觉得你尽量要走出自己的圈层，去感受外界的环境，并且去找一些信得过的人，聊一聊自己的感受。或者说自己写写日记，把自己的感受进行梳理表达。这样对你的情绪能有所缓解。
加油！

有很多朋友的状态稍微好一点之后就马上懈怠了，也可以理解，经过一番努力之后总想休息一下嘛，况且没有以前这么痛苦了，这也是人之常情。
我想说这种短暂的休息可以理解，但是内心深处还是要有一个意识，因为这种稍微好转的状态并没有完全脱离心理问题的范围，如果遇到一些压力以及一些生活当中的挑战，还可能回落到心理问题里边。所以在好转之后还是要再做修整，再接再厉，争取远离心理问题区域，如此才能真正的建立起心理免疫力，彻底摆脱心理问题。
——吴桐

楼主为什么不回我呢

愉见倪你好！
我们很多时候的痛苦来自于我们简单的心灵遇到了复杂的世界，我们感受不堪重负。
年轻人普遍都是阅历不够的，都是见识欠缺的，这是年轻的局限。
而如果我们在年轻的同时，又得不到有效系统的支持，我们便会感觉孤单无助。更加难以应对这个复杂的世界。
你从小就有爱担忧的性格基础，这当然有自身以及成长环境的原因。这种性格的问题在于，它发展的过程当中会碰到一些恐惧的事件。因为没有能力应对，并且得不到及时的解惑，所以会被我们强化，从而变成一个强迫观念，那么强迫症也由此开始了，我们会从一个强迫转换到另一个强迫，层出不穷，并且，就像你后边说的，各种症状之间会不断的关联，以至于整个生活都感觉到强迫。这是强迫症发展起来的恶性循环。这里边有精神交互作用，也就是越关注症状，症状越痛苦越吸引去关注，还有悲观化，绝对化和放大化的思维推波助澜，由此我们的强迫体验就像一个黑洞吸附你所有的注意力和精力。对于当下的你来说，一定要斩断这些恶性循环，所以我觉得，你如果条件合理允许的话，我认为你需要外界力量的干预，在你的生活当中，去找一个老师给予你指导和训练，逐步的打破这个恶性循环，走向良性循环。趁我们还年轻，不能再耗费下去了，一定要努力。

美国有个很有名的心理学家，叫做丹尼尔．卡尼曼，他凭借一本心理学著作，获得了诺贝尔经济学奖，这本书就是《思考，快与慢》。
在这本书里，丹尼尔教授总结出了驱动我们做决策的两个系统：
系统1是无意识的组合，它依赖情感、记忆和经验等作出判断。
系统2是靠注意力来思考解决问题，作出决策。
丹尼尔教授通过一些列的实验证明：系统1做决策是非常快的，但很多时候不那么靠谱；系统2做决策比较慢，却比较靠谱，可是系统2有个问题，就是常常依赖系统1的判断。
这句话用更直接简单的方式表达就是：我们大多数的行为，其实都是靠无意识驱动的。
无意识是什么呢？无意识（潜意识）是以场景、图像、声音、气味等方式储存的记忆感受。也就是说，无意识是非理性的，它以感受的形式存在，而不是道理的形式存在。
所以，即便你知道了很多很多的道理，但只要你内在的感受不发生变化，在行为发生的时候，你还是会走上原有的老路。
这就是为什么“道理我都懂，但我做不到”的答案。
分享来自于壹心理网站

你好，我是三年前得的强迫症，那时在医院，护士好像不小心用打过针的针头扎到我了，护士说没扎到，后来就怕被扎到感染疾病，一直在网上搜索相关信息！网上说得很恐怖！后来越想越可怕，担心自己得病。后来联想到血液具有传染病的血液，越来越害怕这些东西，导致不敢独自去医院了！疾控中心成了最害怕的地方。后面每次经过疾控中心或者医院，都会害怕，导致老是回忆自己去了医院没，自己会不会去了医院动了医院里血液之类的脏东西，而自己却不知道！后面独自一个人不小心靠近疾控中心或者医院，会变得非常焦虑，非常痛苦，脾气变得不好！老是怀疑自己是不是去了那些地方动了血液之类的东西，直到确定自己没去才安心。去年曾经吃过药，可以缓解，但副作用大。现在泛化了，现在在网上卖水果，老是害怕自己会不会去医院拿了脏东西，把脏东西搞到水果了，然后卖出去了，顾客出事，来找自己麻烦了！就在昨天去看果园，发现果园里有几桶水（加了农药的），然后自己又出现新的问题了，害怕自己会拿农药把果园里的水果污染了！现在都害怕做水果生意了，打算放弃。总之现在对有害化学品（药剂类）都特别敏感，可以联想到各种不合理的行为！导致自己非常痛苦，对自己做过没做过的事，一直处于担心状态！请问老师，像我这种情况，仅仅想正常的去生活都那么难，该怎么办？

很多人渴望掌控了这个世界的规律之后再行动，如此才会有安全感。可是这是一个不可约化复杂的世界，我们无法完全真正洞悉世界，我们只能找到一个相对好的方案付诸行动，然后灵活应对，和环境随风起舞。
——吴桐

老师你好，上次你说负面情绪分为一般负面情绪和强迫体验的负面情绪。
一般负面情绪的产生我可以理解为是正常的，比如考试的时候明明会做的题目做错了会伤心难受好几天，也能接受它的存在；但是网上很多资料说把强迫体验的负面情绪也当做正常的情绪，我表示不好理解，我能做到的最好的方法（有时候还不一定行）也就是包容他们，然后让这些强迫体验的负面情绪自动产生，然后自动消失在慢慢的时间长河当中，但是无法认同网上说强迫体验的负面情绪也是正常的情绪这一说法，正常人普通人基本不会有的情绪，有的话时间应该也维持的很短当事人估计也意识不到，是不是我的分别心（佛教里面的东西）比较重的原因？？
老师，我的文笔很差，写不出像你一样华丽的文字，上学的时候语文基本都是在及格线附近徘徊。

go秀明你好！我是认同你的做法的，让一些不舒服的体验消失在时间的长河中，实际上，接纳的东西不代表是喜欢的，网上的那些人的说法，把强迫体验当做正常的体验，我觉得就是大家的用词的不同而已，我们是无法把他当做正常的感觉来对待的，毕竟他是一种不舒服的感觉，我们普遍理解正常就等于是接纳认可的东西，但实际上这种感觉我们是不接纳不认可的。
所以说，彼正常非此正常。我们了解真正克服强迫症用什么样的态度就好。
此外，文采不重要，思想最重要。有思想的文章，不管语言文采如何，就是一篇好文章。

这篇感悟写得非常好，可以说是一片实战经验，克服强迫的信心，不是一蹴而就的成果，而是一点一滴积累，很多人就倒在了看不到信心的道路之中，尽管他们有所进步。他们少了一个尺度，一个更大的尺度，就是能够看到在前行的过程当中并非直线上升，而是螺旋式上升，波浪式前进。
克服强迫需要牢记强迫体验是假象，只是大脑由于恐惧，让我们感受到了一种极端的生活状态，同时能接纳症状，并且还能在现实生活不断的去拓展去实践。有了这些方面的同步积累和实践，克服强迫是早晚的事。
谢谢void77的感悟分享，期待再次看到你的实战心得。@Shelley-C

老师是比较好的大学毕业的吧，逻辑和文彩是做和文字有关工作的嘛？

请问 有什么办法，改变父母 对我们 说话的语气？让他们 用平等、温柔、有爱的能量的语气和我们说话？