9/23 下午 3点起来上厕前，右大脚趾按左小腿侧肚，感觉一根筋通到脚趾，不疼，然后左脚趾就有感觉，能自由弯曲了。上厕，早上左小腿肚疼也沒了，6分钟，怕出现痛。是腿脚没活动气血不通吗？现在双脚在发热，手也是热的。

9月24日 三十三天
半夜2点多尾骨酸胀疼酸，然后肛门里面酸胀疼，持续20分钟后渐消，是马尾神经受压吗？

9/24凌晨 然后3:10起来上厕小号，右脚底原来异物感的地方变压痛，5分钟

9/24 早上6点醒来，左半边外侧稍疼，翻身动动，热敷，现在7点半，没觉得疼了。身体觉得胀，这两天没吃草药，没怎么放屁。肛门里稍有感觉。腰觉得胀。
昨半夜尾骨及肛门里酸胀是怎么回事？谁懂呀？
昨晚临睡前老公帮揉腿，很舒服。

消息被屏弊了吗？提示有4条，打开没找到

左腰脊边有一点像有根很细的针在刺疼，这几天两边都会刺

老师，你的记录我一点点全部看完了，不容易，我也跟你一样，腰椎管狭窄，也请假在家里，难受，就是不知道有什么好的方法去治疗，很茫然

9/24 今天希望是一个全新的开始。
我开始大胆起来多次活动了，单次6-8分钟，上厕两次，6，8分钟，午饭晚饭拄拐站着吃，老公喂我，5，4分钟，下午5点起来客厅拄拐溜达5分钟，躺床前做十下扩胸运动。这样躺着不至于浑身酸疼不自在。
小症状还是那些，期望明天会更轻松，晚上别再痛了。
感谢爱民小哥的热情指点，受益匪浅，好人一生平安健康幸福

恭喜，终于可以起来活动了

加油！一定会好起来的。

9月25日 三十四天
如昨天所愿，昨半夜醒，没痛，早上7点醒，一切正常，不痛不麻。感恩！
早上8:23上厕小号，6分钟，左小腿后外侧不时疼，右腿脚不踏实，右胯外侧里面不自在，做20下扩胸运动，躺下热敷右腿；9:13站着吃饭，阿姨喂我，感谢阿姨！5分钟，走几步，左边疼稍轻，右边还不自在，躺床上右大腿外侧疼，手按更疼，热敷后不按不疼，按会疼，应该是肌肉疼，左小腿冰冷，热敷好些；11:51上厕，5分钟，小症状老样子，扩胸运动30下，躺下左后腰偶胀不适。
今天新情况是:走路左小腿会疼，蹲着压疼，估计气血又不通了。
好消息刚开始已说过。

感觉肌肉僵硬，应该是没走路的缘故吧？

9/25 中午1:11午饭，站，老公喂，5分钟，右腿不自在，左腿脚正常，50下扩胸运动。

9/25 中午1:44上厕大号，7分钟，双腿都更自在些，右腿还是欠缺些，30下扩胸运动。间隔半小时起，太短了，没办法，再不去怕便秘，3天才一次

以前的自己啊太天真，太幼稚。总以为是自己打不死的小强，累不垮最牛魔王。那些什么生老病死，人间疾苦跟我没有任何关系。对于那些老话……身体是革命的本钱，没有健康的体魄哪来美好的未来总是嗤之以鼻。一副天不怕地不怕永不服输的样子。直到今年五月份我得了腰椎间盘突出，直接把我的肉体以及精神彻底打垮了。刚发病的时候痛的我躺在床上不能翻身，身体里面就好像插了一把刀，一下都不能动弹，咳嗽都疼的死去活来，水就摆在在我床头我却拿不了，更别说吃饭了，根本翻不了身，身体里面就像针刺一样，不过症状都是在上身，屁股以下没有任何症状。一开始我还不知道这是腰椎间盘突出，以为休息几天就好了，也许是身体素质好，两三天症状确实缓解了，然后我又作死带着伤痛跑去上班，结果越来越严重，人当场瘫在地下不能动弹 。实在受不了去医院，医生告诉我腰椎间盘突出，中度。属于不死的癌症当时我就懵逼了 ，想着自己这么年轻，家里上有病老 ，下有幼小，中间还有一个老婆身体又不好。在我这个正是顶天立地的年纪以后该怎么办，不能弯腰，不能负重，不能久坐 ，不能常站简直就是废了生不如死。然后天天照着百度图片康复训练，查各种康复动作， 吊过单杆，练过平板支撑，倒走对臀部疼痛效果好，麦克斯疗法是个好东西 就是五种康复训练图片，慢慢的症状全无了，可是过了半个月，左脚背开始麻，然后小腿，慢慢的大腿 ，虽然不是特别的严重 但断断续续的总是影响生活和心情，时不时右脚也配合着来一下提醒你它的存在，现在天冷了，左脚从屁股到脚踝都是冰凉的，怎么盖都不行 ，明明出汗了还是冰凉的。尤其是脚踝关节，从里面冷出来，晚上根本无法入睡。除了麻，我现在没有任何疼痛的症状，可以弯腰，可以负重，今天还在想着是不是去做个微创把麻这个毛病给去掉，一直不敢。害怕后遗症，风险大。唉……，人被折磨的都瘦的跟猴子似的