10月4日 四十三天
昨半夜醒了几次，没疼。早上6点醒来左小腿大腿各有一点微疼，热敷后缓解。今已活动四次10+10+10+8，睡前再一次十分钟吧，应是48分钟。
今天脚趾刺疼比昨减轻，小腿疼也有减轻，腰偶也刺疼，左腹有一点刺疼。
今天学习了@脆弱的老妖♋ 的帖，向他学习下午到阳台躺着晒太阳，再不晒牙齿这几天都发酸了。谢谢@脆弱的老妖♋ 的分享。
但愿今夜一夜无不适，明天一身轻松！

注意静养

我编辑了好长一段话，居然发表不成功。你不是一个人在战斗，加油老师。是你让我重新看到了保守治疗的希望，我的症状时好时坏，严重时下不了床，好的时候可以走2公里。痛的时候就找地方撑几分钟就缓解了

10月5日 四十四天
昨睡前计划的起床也忍了，所以昨天只活动38分钟。
昨半夜还是酸醒，早上醒来也酸，再躺20分钟左右酸退。今天活动10+10+13+9+10=52分钟，打算睡前不再上厕。今天的小症状是左脚底到踝上偶似在中频，最后一次活动站着吃饭时，脚底稍疼，也许是超时了。今天也晒太阳了。。
手刺疼，关节紧，牙稍酸。
臀腿后侧相接处的疼消失，两臀挨床部位的疼也有减轻，两侧髋骨上酸疼也减轻，脚，趾刺疼也减轻。
昨晚腰臀下放一艾叶垫，一夜加热保温。

楼主，我是51脱出，压迫屁股和大腿根疼，已经躺了30多天了，只好了一点，不知道应该侧卧还是平卧？不知道为什么进步那么慢

怎么舒服怎么躺，据说平躺最好，我侧卧近三个月才能平躺

10月6日 四十五天
昨半夜酸醒好几次，早上醒来也酸，再躺二十分钟酸退。早上起床一次12分钟，中午一次17分钟，便秘，稍用力，大腿小腿，臀开始微痛，赶紧热敷，躺到现在快晚上十一点，十小时，疼基本消退，但没完全，现在右脚底内侧不适。
十点喝了碗巴戟天猪尾巴汤。
准备绝对卧床到明天中午，只要能忍住不上厕。
今天只活动29分钟。
但愿今晚一夜好眠，没有酸疼，明天一切正常。

10月7日 四十六天
记录完忘发了，现在已8日了，但写完不改了。
昨天便秘用力还超时，昨半夜醒好几次，脚及踝酸胀不适，早上酸来在床上动动，躺一会，酸胀退。
从昨中午1点躺起到今天早上9点没忍住，起来上厕大号12分钟，腿臀稍不适，热敷有缓，中午12点半又大号，后吃午饭，15分钟，赶紧躺下，3点起来给老妈开门，说几句话，8分钟，晚7点半起来吃晚饭，家里走几圈竟17分钟，今天共52分钟，会不会太多了。一直热敷，希望能回到前天的状态。
两小腿外侧皮肤发凉，两大腿末端外侧微疼，用手抓抓很舒服，左脚不时有地方刺疼，改变体位会缓，这些症状前天几乎没有，哎！
睡前喝巴戟天排骨汤。|
希望晚上一夜顺顺，没有酸疼！
希望明天恢复进步，可以多活动起来！

10月8日 四十七天
昨半夜醒来无不适，早上醒来无不适。
7点起来洗漱上厕12分钟，脚趾却会刺疼，走几步会好，躺回床脚趾偶刺一下，右大小腿不适，右脚底筋稍紧。
还挺矛盾的，半夜疼酸，第二天活动更轻松，半夜不疼的，第二天活动脚还会痛，我要怎么办？
再躺三小时再起来活动试试吧。

10/8 上午11点起来上厕小号，坐盆，到阳台站，右大脚趾肚中间有一条横线针扎闪电式不时刺疼好几秒，右腿感觉很不好，是那种希望有人帮忙按揉推拿的不适，11分钟。躺下姿势正确，无大不适，不正确，左右大脚趾还刺，但次数很少。左腰还是会酸胀，但位置却不定点。
本来还打算今天多起来活动一两次，没想到这大脚趾还真不给面子。躺足三小时再起来试试吧。但愿这只是小症状，不是神经受压的问题。

10/8 下午2点起来上厕，坐盆，阳台站晒太阳，无大不适，起来前大椎穴贴姜贴，大脚趾刺疼与颈椎有关系吗？状态好，不知不觉17分钟，最后一分钟右脚5趾及右大腿开始有感觉，躺下消失。
一直没大便，肚子不舒服。

今天下午老公帮我剪头发并洗了头，之后下午5:30起来上厕，阳台站，扩胸13分钟，最后一分钟右脚底前掌胀，人有点晕。

10/8 睡前忍不住又起来上厕9分钟共5次62分钟，看看今晚与明早怎么个状况，但愿身体能给力些！

10月9日 四十八天
昨半夜醒来与今早醒来都是身体似要发酸却酸不起来的感觉，慢慢双腿发凉，赶紧热敷，估计半夜天凉而我腰下热敷没感觉冷便没给腿脚盖被单的缘故。
上午8点起床洗漱扩胸站13分钟，无大不适。10起床上厕，估计间隔2小时不够，右脚2趾闪电式刺疼，然后脚背胀疼，多走站一会儿缓解，11分钟，但躺下时双脚趾不时刺疼，躺了4个半小时没起，刺疼退了许多。下午2:30起床上厕，站走晒太阳，许是贪恋那秋日暖阳，或是想多看看阳台那柠檬树上的喜鹊，痴痴地站了19分钟，躺下无大不适。下午老公又帮我去拿药了，这三四天无大便也该解决下，林医生还是要求我要多走多活动，说我现在一天至少要2小时活动量，而且时间以日计增，他哪知道一个小时我都胆战心惊，哎！晚上6点饭后又起来走走，13分钟，不敢用力，无大不适，但姿势不对，脚各个部位还是时不时刺疼，改变体位会消失。晚上从7点半开始一会脚刺疼，一会腰，一会腿不舒服，躺到十点，喝巴戟天鸭汤，吃两块鸭肉，本想症状这么多，争取连续躺它个12小时吧，没想到没忍住，10:40还是起来上厕，竟然无任何不适，忽然怀疑躺着时那种种不适是否与颈椎有关？13分钟。
今天活动5次，13+11+19+13+13共69分钟。但愿今晚顺顺，明天一身轻松！

为啥都要模仿别人？躺吧，躺到你怀疑人生。研究表明，躺2周和躺2个月效果一样的，一般就躺2周，别躺的颈椎也突出了，就完蛋了！首先颈椎受压，其次背部肌肉萎缩，腿部肌肉萎缩，躺久腰椎不稳，这个站起来活动就能感觉到，躺前只有疼，躺后疼痛不一定消失，反到是站立摇摇晃晃的感觉腰部，我就是后悔躺太久了，神经得不到伸缩，越躺越废！