225楼去哪了？

10月10-11-12日， 49-50-51天
49天，发一帖，丢了。酸，便秘，活动6次，84分钟，小症状多。
50天，酸，7次，97分钟，大腿内侧疼，小腿后内侧偶疼，右腿不受力，可能活动量大了。
51天，半夜及晨酸醒，比昨天轻一点点，上午7点9点各16分钟，右腿好像比昨能受力一点点，右脚背偶刺疼一下，其它老样子，11:30，上厕4分钟，把活动时间留到女儿中午回来，想和她一起吃午饭，站着也好。12:38，午饭，站走，与女儿，老公语犹未尽，20分钟，躺下无大不适。小症状不定时不定点出来表演。晚上6:05，18分钟，8:06，9分钟，11:12，19分钟，共16+16+4+20+18+9+19=102分钟，7次。症状都在双腿脚。

10月13日 五十二天
今晨又酸醒，天太热，昨天腿脚又忘了盖被单，今天降温5度，23-27度。早上6:30起床洗漱上厕大小号，21分钟，右腿脚不受力，躺下时左大腿后侧靠臀部有一5cm左右长的疼，热敷后好；8:20起来给阿姨开门，门锁紧，竟无力打开，溜达16分钟。昨下午开始的右腰臀骨头里有个点酸疼不适，躺下后按右腰臀各疼点，热敷，似有缓解。10:34起来上厕走路，19分钟，时间没把握好，阿姨第一次说我今天走路正常了，把我高兴得，实际心里清楚右腿还不能完全受力，尾骨周边坠胀，一天一个样，肛门里右侧有点酸。一直热敷，按揉右臀髋，午12:34上厕站走，午饭，17分钟，右腿正常多了，反而左膝有点酸。许是降温或是睡姿正确，中午竟然能舒服地眯了一会。下午2:36上厕溜达，自己微波加热中药喝，17分钟。下午4:42起床上厕溜达，15分钟。晚老公帮揉双小腿，捏疼，双脚松了许多，7:12晚饭溜达上厕，18分钟，头有点晕。躺着脚趾疼，晚9:19起来喝药溜达.13分钟，躺下脚趾还疼，左小腿后侧疼，动一动又都不疼了。晚11:25起床上厕，10分钟。
今天起床9次21+16+19+17+17+15+18+9+10=142分钟，不知不觉，心中忐忑。但愿一切顺利，今晚一切顺顺，明天一身轻松！

我现在可以出门2个小时了，刚刚出去办事回来。天气太冷了，只有1度，感觉腰酸疼。我突然想起来腰不疼的时候是什么感觉了，好像都快忘记了

10月14日 五十三天
昨半夜酸醒，左手麻，翻身好了又睡着，今早也酸醒，集中在右臀那个平常不适的点里，动一动酸退，热敷。7点起来洗漱上厕大号溜达，无大不适，17分钟，躺下时左小腿外侧踝上有一小片酸，热敷退。9点早饭溜达18分钟。9:30拉肚子7分钟。11点上厕溜达7分钟，感觉不大好，看来间隔时间还是要长一点。12:50午饭溜达上厕，18分钟，左腰刺疼几次，左腿头，即左髋骨上侧不适，右腿反倒轻松许多，与往常相反了。2:50起床上厕溜达，20分钟，左髋位不适。4:30起床上厕晒弱弱的太阳，15分钟。觉得是腰带绑紧了左腿感觉正常，右腿不适，松点左腿不适，右腿正常些。晚6点晚饭站走上厕，22分钟。7:38接待朋友16分钟，10:37喝药，水果，上厕，站22分钟。今天十次共17+18+7+7+18+20+15+22+16+22=162分钟，不知不觉又这么多，又要忐忑了。
白天左腰不舒服，晚上右腰刺疼。双脚背与小腿连接处痒，昨天也是，身上到处痒，脚趾，底都会偶刺疼。

发痛到发酸是个身体转折点。消痛时间会有点慢，消酸速度不会那么慢，酸感消散时就是正常人了。加油

唉其实不用怕 我十天急性期过了买拐下地 20天后能拄拐洗脸 30天每天3个小时在地上这样 10天好像就不用拐了 到现在60天 了 中午11点30出门 吃完1点到家
晚上7点30洗衣服到10点 基本好了算是

反正就是一个星期进步一点 按9月28号开始出的门 到现在也17天了 一开始跟那个跑马拉松那帖子一样 我是借鉴的他 反正出门两天不舒服后两天就躺 感觉好了就在出门 不用拐是一关 每个适应期7天这样 不舒服就躺 就可以了 就是没病 腰也不会特舒服 总要起来干活

点给身体缓和期 感觉不舒服就 躺1天

10月15日 五十四天
天凉了，昨半夜冷醒，醒时平躺位还双手麻，右腿脚酸，特别是膝与踝，前一天的臀酸减轻许多，今早6点醒来还酸，才想起热敷。7点上厕大号洗漱早饭溜达，竟24分钟，右膝微酸未退，躺下继续热敷，脚趾不时刺疼。9点起来溜达上厕站22分钟，右膝酸稍缓解，脚趾刺疼凉，热敷。10:50上厕溜达，21分钟，左腿不适，按左髋骨前侧，有一点疼放射到左小腿末端外侧，那边的麻凉反而减轻，右腿比昨正常，尾骨微胀，贴姜贴。12:30起床午饭上厕溜达站24分钟，左腿正常，右大腿后侧感觉发凉，右脚12趾稍刺疼，右腿稍酸软，躺下右膝外侧发凉。坚持每次起来都扩胸运动，坚持自己抓捏腿肌肉。2:30起床溜达晒太阳18分钟，可能右脚现在较前能受力，踩地时脚后跟下的脚底稍痛，人有点晕。4:30起来上厕晒太阳走站21分钟，左膝微不适，自己感觉走路是瘸的，但无大不适。晚7点晚饭，15分钟，躺下右臀尖及左小腿末端外侧似要疼起来，赶紧热敷，尾骨右侧酸胀，热敷后放几个屁后没感觉了。晚11点起来上厕，10分钟，今天起来活动共8次 24+22+21+24+18+21+15+10=155分钟
今天估计单次时间过量或者是昨天超时超量，或许是因为昨晚受冷，状态不好，但是还是想起来活动，但愿今晚一切顺顺，明天一身轻松。
一个奇怪的现象，这几天全身分部分痒，时间都在晚上，先大腿，腹，胸，有连续两个晚上是小腿与脚背连接处，今晚是双小腿。

真羡慕你们保守治疗中的好转现象。我这能走能坐也能抬腿九十度，而且过后也不疼，就是脚踝和脚趾涨，躺着不舒服，走着不舒服，影响睡眠质量。卧床保守治疗中也不减轻也不加重。都不知道该怎么办了。

10月16日 五十五天
昨半夜耳朵叶骨头疼醒，腿是右侧酸，尾骨周边胀，贴姜贴。
上午7:16起来上厕洗漱活动， 18分钟。9:25，上厕大号溜达，19分钟。11:20，上厕溜达，21分钟。下午1:20上厕大号溜达晒太阳，16分钟，最后一分钟右脚踝内侧闪痛一两下，回来又躺。下午3:30起来上厕晒太阳，21分钟，前几分钟觉得无力，后几分钟觉得舒服，怕超时又躺下，真想走到累了再躺下。下午5:45晚饭上厕溜达24分钟。晚8点起来溜达，可能腰围不够紧，腰两侧肌肉里面刺疼，后面几分钟赶紧绑紧了，因接打两个电话，25分钟，后面两分钟感觉脚踝内侧有细丝状闪电刺疼了几下，赶紧躺下热敷，左小腿后侧跳了几下。晚10:20起床上厕溜达，19分钟。今天共活动8次 18+19+21+16+21+24+25+19=163分钟。
昨天和今天都觉得双腿无力，不大爱走，站为主，但活动比躺着舒服，右腿相对受力些，但大腿后侧不适，热敷下，后脊两侧筋疼，贴姜贴，小症状会变，主要是半夜各种酸疼醒，不知该如何破。
但愿晚上保暖到位，半夜不再酸疼，明天一身轻松。

10月17日 五十六天
凌晨4点醒来不痛，翻个身，侧躺压床的髋骨痛，尾骨周边的腰酸，能退再睡着，热敷，早上6点醒来痛减，余腰微酸。
早上7点起来上厕洗漱溜达24分钟，右腿外侧不适，右膝更不适些，会酸，右臀里面一开始痛了几下，后来好了。走路时后胸椎两侧筋疼，躺下不疼，贴姜贴。
9点饭后起来溜达，人不舒服，右腿不适，后背筋按下去很疼，躺下去按又不疼了，19分钟，觉得累想躺。
11点起来上厕溜达25分钟，状态还好，可能腰围够紧，哎，依赖上腰围了。
下午1:30活动晒太阳26分钟，躺下时姿势没把控好，好在没啥症状。
3:30活动晒太阳，23分钟，右前脚掌底有感觉，躺下发凉，要是能泡个脚多好，腰肌按疼，自按两髋酸疼点。
5:30起来接待朋友，站25分钟。
7:50上厕活动23分钟，站多，右腿根外侧突然疼了几下，脚底也不适，状态不好，争取晚上不再起来，躺久点，看看明天怎样。
今天共活动7次，24+19+25+26+23+25+23=165分钟。
但愿今晚没有疼酸，明天更加美好！

10月18日 五十七天
昨半夜醒多次，下身酸，右侧较重，早上醒来渐退，热敷。昨晚躺到现在已连续12小时，希望效果能更好。
早上8点起来洗漱吃饭倒水扩胸溜达上厕，27分钟，左小腿外侧发凉，左上臀靠近腰的骨头疼了几下，躺下臀尖微胀
10:05上厕溜达，25分钟，还好。
12:25午饭溜达，接几个电话，晒几分钟太阳，忘了时间，没控制好，28分钟，热敷。
2:45起来喝药溜达上厕，24分钟，脚不时有闪电样刺疼，可能腰围松了，真的是依赖腰围了，也要慢慢松呀。热敷，自捏腿脚。
4:45溜达倒水喝水晒太阳24分钟，累，可能走多了。
晚8点起来喝药溜达24分钟。
晚10:30上厕大号稍便秘，溜达倒水喝水21分钟，双臀后侧稍坠胀。
今天共活动7次27+25+28+24+24+24+21=173分钟。
但愿今晚没有酸疼，明天更加美好！

10月19日 五十八天
凌晨4点左右醒来微酸，比昨轻多了，热敷。昨开始服风湿骨痛胶囊。
上午7点半起来上厕大号洗漱早饭溜达倒水扩胸，31分钟，脚底，膝，臀，腰都有不适，好像每天早上第一次活动都这样小症状多。
9点半起来上厕活动，站多，33分钟。
12点起来开门，走路上厕扩胸，午饭，43分钟，走时左臀髋不适，走多了缓解，后几分钟脚底刺疼，超时了，没有循序渐进。
12:50起来拉肚子，3分钟。
下午3:15起来走路到累，喝碗鸭汤，刚好太阳晒到阳台，偷放松腰带，站着晒会太阳，最后几秒钟松开腰带感觉下，扎紧了回来上厕后躺下，37分钟，小症状有，无大不适。
晚6点晚饭溜达，38分钟，右腿稍蹦直，右脚膝窝似疼又似筋被扯，右大腿前外侧有一片不适，躺下基本无感，热敷，左脚底不适。
晚8:46上厕，溜达，站，喝鸭汤，右大腿外侧有一个点不适，躺下缓解，44分钟。今天决定不再起来活动，共7次 31+33+43+3+37+38+44=229分钟。
左侧卧，右脚还是会刺疼，左小腿内侧也会有一个点刺疼，是过量了吗？
但愿今晚没有酸疼，明天更加美好！