9/25 下午5:06上厕小号后去阳台晒一分钟太阳，左边正常，右边不自在，脚底异物感，活动开有稍减轻，靠两胯的阴部里的骨头稍疼，躺下不疼，按压稍疼。8分钟。
今天又喝中药了。一这中药能使我放屁，身体不胀，二它几乎免费，特保可报销，但我更愿不用喝药，相信这次喝完就不用再服中药了。

9/25 晚上6:24 晚饭，站，老公喂，边走动几步，到客厅看一眼，20下扩胸运动，8分钟，忙与老公说话，就没注意到那些小症状。
下午腰有些感觉，现在贴姜贴。

今天腰里很热闹，一会儿这疼，一会儿那刺，双脚发热。

9/25算一下今天已活动44分钟了，等会再小号一次，至少4分钟，会不会超时？
但愿晚上继续不疼，明天一身轻松。

刚去小号，明显右脚底压疼，但走回有减轻。

9月26日 三十五天
昨天共活动48分钟，心中忐忑。昨晚第一次全身感知到冷，去掉被单，盖一空调被，热敷定30分钟，边睡着，不记得半夜是否醒来，早上7点醒来时，全身外侧微酸胀，在床上翻身动一动再躺半小时，酸胀退很多。7:52上厕大号，洗脸，100下扩胸运动同时转转脖子，11分钟，活动时左小腿后外侧中间有一个点要痛，好像我动一下意念或者是我动下腿，痛就被压下了，右脚压疼比昨减轻很多，就是右臀胯后外侧不自在，比昨稍减轻。
躺床上各种小症状随体位变化此起彼伏，后腰也开始刺疼了一小下，不敢勾脚趾就不时把脚趾弯曲下，感受一下它们的存在。
刚躺下一个多小时就躺不住了，准备起来站着吃早饭。

9/26 9:30 早饭，站，自己吃完走几步，右脚踩实，底筋紧，站着腰臀不动，用力压脚，绷腿似拉筋下，好像不那么疼了，不敢多做，昨日减退的右大腿外侧按压疼又来了，躺下热敷

9/26 躺不住了，11:49 起来上厕，穿过客厅到阳台站一下，7分钟，右脚掌异物感随活动稍减轻，刚才的筋紧不见了，看来可以小范围拉筋(小腿以下)，试着单腿站立，两腿皆可，右边胯臀无力，脚底稍异物感。我的右腿右脚呀！给力点吧！
腰不时还是会出来客串一下。
50下扩胸运动

尾骨周边酸胀，贴姜贴按摩有好点，侧卧后背不舒服，好像是以前剖腹产打麻药的地方堵着慌，喘不过气。

9/26 午饭，站，老公端碗，我自己吃，盛第二碗时，120下扩胸运动，很慢地原地踏步，明显不适症状:右大腿与臀交接处外侧坠胀，其它还好。8分钟

两腿肌肉都不灵光，自以为是没活动造成的。两腿伸直，腿弯(窝)稍筋紧，应该按一按揉也会好。

9/26 2:21上厕拉肚子(喝中药了)，50下扩胸，右膝盖酸。6分钟
中午女儿躺身边陪我说话，宝贝热热的体温捂得我腰很舒服，现在开始热敷腰。

9/26 4:38 上厕，阳台晒一分半钟太阳，半脱拐，7分钟，右脚底筋紧，稍疼，躺下还好。小担心。

9/26 很遗憾，晚饭又侧躺着吃了。今天最后一次起来活动发现右脚底筋紧疼，躺下双脚趾不时似细针扎刺疼，右脚弯好像也要来凑热闹，被我改变体位控制，双腿各处肌肉好像按哪哪疼，所以想拉长起来的间隔，把活动机会留给必要的上厕。
下午看《腰背维修师》电子版，觉得这书适合康复期使用。

双脚发热，神经根是不又伤了？