9/11 左脚麻，右腿根里面不适，其它照旧。
晚上试着热敷臀，腿，舒服，热。
好想洗澡，忍着吧。

我可能躺了25天了 第10天买的拐 现在也在用 上厕所了 刷牙洗脸 两边没支撑的费腰 50来块的东西 没必要省 我觉得是必须点买 没支撑的走路好费力气 也麻烦 虽然现在能直立行走了但还是拄拐 怕扭到 抻到 就白躺25天了 我脚麻是在急性期那10天 你们怎么这么久还麻呢 另外牵引啥的别做 光躺着最好 怎么做也点腰用力 腰都没养好还天天用力 就是旧伤加新伤 你可以自己按按穴位 但别乱抻了 20多天脚还麻就是没休息好 另外床垫要醒的 200多淘宝弄个 正好睡时间久了屁股下凹进去 很舒服 我是第10天买拐 换床垫 然后好的特快

我是L5S1突出，两侧侧隐窝狭窄，最主要症状是间歇性破行，有时候坐着腿疼，有时候不疼，主要是间歇性破行太影响生活了，快三个月了，打算手术治疗了

9月12日，第二十一天，周四，热
一天天的，左脚麻，右腿原来啥毛病没有，现在也跟着微胀，脚麻，就是改变卧姿会好。
昨半夜又左腿后侧痛醒，脚不麻，平躺位，侧卧缓又睡着，早上醒来痛减轻到微微疼，换脚麻，有时刺疼，侧躺减轻。双小腿后侧偶胀疼。
早上十一点上厕小号，坚持
二十一小时才小便一次，尿量还不是特多。等于躺了21小时才起来一次，9分钟，顺便走到厨房关电压力锅，十二点都回来了粥不会太烫，今天阿姨请假。再走到阳台看看老公帮我煎的药，水很多，再煎。然后梳下头发。其间脚踩地微刺，感觉是想多走几步，把刺压掉才舒服，但可以忽略能忍，腰痛个人认为是也有牵引的缘故，以前经验。躺下热敷，还是不能平躺，腰下又加垫一条毛巾，好像好一些，脚还是麻刺。上厕前左腿有轻微跳，像中频。
这躺着麻刺，敢不敢起来多活动活动？还是没躺够时间才一直麻的？谁能解？

9月13日，中秋节，第二十二天
昨半夜左腿又疼醒，较前夜轻，总结痛是因为平躺睡久，侧卧变麻刺，痛轻。昨天傍晚因躺了一天还各种不适，左腿弯筋紧，平躺伸直腿脚不动，慢慢用力，把筋拉一下，拉完腿舒服些，但是立马后悔，好担心，赶紧热敷腿脚，腰贴姜帖，除麻稍加重，不能平躺，其它还好。
早上醒来，不痛但脚麻刺，腿两侧不时会胀。8:18上厕大号，洗脸梳头8分钟，感觉两大腿外侧稍胀即刻躺下，左脚麻刺不见减轻，侧卧也麻，9:40开始平躺伸直热敷。
腰，早上上厕时，左腰不适，现躺床上右腰有一点不适，心里明白，只要适度按按会好，开始自按腰。
很快就静卧一个月了，但愿在接下来的8天里，脚麻彻底消失。

9/13 中秋 热
一直忍着不敢起床，下午3:58上厕小号，4:07躺下，9分钟，无不适。奇怪的是，这两天躺着各种姿势都脚麻，活动回来脚不麻了，大约十分钟后，平躺左脚开始又麻，干脆侧躺。
今天学习了前辈@999焰火999 的帖，好像有提到活动比躺着更舒服，说明身体应该起来活动，那是不是说我也应该开始起床尝试多次活动了，我晚上再起来一次试试。

我看的009和一个马拉松跑者 这俩人的帖子 有很大用处，你应该还是没过急性期，老实躺着，床垫慢回弹那种好，我从来没去过医院，目前这3天，下地腰有点不吃力，但不连着腿疼了，决定躺到月底，算今天3天没用拐了，我最开始就是侧躺好好，我现在是不敢自己按了 感觉按脊椎疼

这么久了，还没过急性期，急死人了，就是白天麻，晚上疼，之前抬腿反复的。

你想想 你受了伤都没好 这时候做那些什么恢复理疗 只会越做越伤 我是什么都不敢做 任何动作都是以腰为中心发力 你腰都没好 要是抻到 扭到 谁负责？难道你还想在来次急性期？就躺着 多吃 多喝 多睡

嗯，好，有道理。

9/13 中秋夜 躺在床上，父女俩帮我洗了个头，22天前，女儿帮我洗了头，今天第2次。衣服湿了，没忍住，又洗了个澡。绑着腰带，老公先帮我洗下半身，洗完，解掉腰带，我一手抓着淋浴架的柱子，一手抓着玻璃房上的把手，老公又帮着洗上半身，然后赶紧擦上半身，穿上衣服，绑上腰带，再帮我穿上裤子，回屋躺床上。说是洗，其实就是打上肥皂，然后冲掉，前后估计不超十五分钟，忘看时间了。洗个澡才发现，卧床不活动不仅会摧打人的意志，也会折磨人的身体，到最后发现腰很沉无力，左脚23指中间有一条横线针刺疼，侧卧5分钟后消失。老公已然全身是汗累得坐在床尾歇着了，辛苦他了。但愿今晚一夜好眠，明天一身轻松！

9月14日 第二十三天 热
昨晚洗头洗澡了。腰无力的程度超出预期，是年纪大，还是久卧床，还是牵引伤韧带？绝对卧床前还能不戴腰围走路，虽腰是歪的，现在正多了。
屁股侧面，右边塌一坑，患侧没有，是怎么回事？
昨半夜醒来一次，醒时侧卧位，不疼也不麻，再睡着至8点醒，人确实轻松，慢慢麻又来了。8点30上厕大小号，6分钟，无大不适。躺到现在下午3:40，脚麻，侧卧轻点，双脚发热，一直以来，双脚要么发热要么发凉，脚趾动动，麻得知觉都变小了。
侧卧时得把另一边的手臂高举，否则总觉得整个腰背要掉下去，喘不来气。
两腿外侧不定点偶胀，改变体位会好，是肌肉还是神经问题？
现在是继续绝对卧床，还是要多次少时起来活动？迷茫。不疼不麻的话，是一定要开始活动的，麻要很久才消失的话，那我也要很久后才能起来活动吗？

从头看到尾，真希望下次更新，是减轻了，我也有动力继续躺着。

9月15日 第二十四天 周日
昨天又硬躺一天，其间上厕三次，多次热敷腿腰，脚麻，左大腿外侧靠脚弯处及脚弯小腿偶会胀痛，左臀尖上面会痛，睡前自己用手按压。昨晚，将两脚弯垫得比臀部高，臀下垫两条毛巾，居然平躺睡了一夜，半夜醒来一次，左大腿末端外侧有一片痛，屁股酸疼，能受，脚不麻了，早上醒来也是这样，加左小腿上端后外侧偶胀疼，能受，仍保持平躺位。改侧卧疼稍减轻。昨夜起来上厕，右脚底小指下有异物感，走几步好。
从各种痛到麻到现在的疼麻交替，是说明时间还没躺够吗？如果左腿这些症状不消，是不是就不能起来活动？有哪个前辈愿意指点下？拜托！

9/15 今天又硬躺了一天，现在已是晚上7:20了。
左腿疼了一上午，中午12点突然不疼了，只剩左脚底麻，脚踝内侧偶酸，脚45趾上的脚面及小腿下端外侧不时像在低频，不疼。下午2点左大腿末端靠脚弯外侧及左小腿上端后侧胀疼，上厕小号，左腰似里面有东西顶出来不适，8分钟，躺下，疼麻时有时无，随体位改变。
还有6天卧床一个月，但愿所有症状在这6天里全部消失，让我体验躺着无症状，这样我就可以开始多次起来活动，单次时间先控制在5/6分钟吧。老天保佑！