213天。
因为感冒，已经停跑3天，估计今天还得停跑，吃了感冒药。现在在恢复中。慢慢来，会好起来的。最近总是做梦抽烟。心瘾难除啊。我不会再碰哪怕一根烟了。

来看看兄弟，怎么样了，抗焦虑的药停了没

第216天。
停跑了五天，感冒好了以后。昨天又跑了7公里。
继续康复中。昨晚睡得挺好。助眠药已经停了一个多月了。我知道我现在已经彻底不需要它了。哈哈。
就是偶尔会有心绪不稳定，但是调节一下马上就好。依然不敢减药。怕突然复发。那种痛入骨髓的感觉，我实在不想经历了。

220天。
已经非常稳定了。最近跑步不太积极。一周能保证3次就行。依然不敢减药。打算过完年后再减药。先这么巩固着吃吧。药量稳定的维持在12.5mg。情绪维持的非常稳定。没有任何躯体症状了。

报个到

加油(ง •̀_•́)ง

楼主我有神经症，然后戒烟，胃也不好，反正一起来吧！症状复杂杂乱，一起来吧，戒色戒烟戒酒一起进行的！

楼主有手淫恶习，看看戒色吧的戒为良药109季，看看有关系吗焦虑症

223天。又感冒了。咳嗽。喉咙痒。已经停跑5天了。看来这周估计都跑不了了，下周继续努力吧。估计下周感冒也好了。

2020开始了，不知兄弟如何了！愿春暖花开、一切都好！

呵呵，你这戒烟贴都变成抗焦虑贴了。焦虑药物有依赖性，必须慢慢停掉。加油

第241天。
最近都不怎么来打卡了，状态一直很好。药量控制在12.5mg。打算过完春节，再逐步减药。一周保持2次跑步。最近有些冷。所以懈怠了。不过没事。慢慢来。今天依然跑了6公里。跑完会有欣快感。

加油。到时候不要用药，药要减下来，不然也容易依赖

一直在看楼主的帖子，默默为你加油。我也戒烟10个月了。

衷心祝福你早日康复。一起努力，你不孤单。