第203天。
慢跑8公里。稍微有些累。

第211天。这几天陆续的跑步。基本跑1休1。但是感冒了。挺难受的。鼻子不通气，喉咙也发炎了，咳嗽。已经吃上感冒药。希望能快点好起来。估计要停跑几天了。

213天。
因为感冒，已经停跑3天，估计今天还得停跑，吃了感冒药。现在在恢复中。慢慢来，会好起来的。最近总是做梦抽烟。心瘾难除啊。我不会再碰哪怕一根烟了。

第216天。
停跑了五天，感冒好了以后。昨天又跑了7公里。
继续康复中。昨晚睡得挺好。助眠药已经停了一个多月了。我知道我现在已经彻底不需要它了。哈哈。
就是偶尔会有心绪不稳定，但是调节一下马上就好。依然不敢减药。怕突然复发。那种痛入骨髓的感觉，我实在不想经历了。

223天。又感冒了。咳嗽。喉咙痒。已经停跑5天了。看来这周估计都跑不了了，下周继续努力吧。估计下周感冒也好了。

第241天。
最近都不怎么来打卡了，状态一直很好。药量控制在12.5mg。打算过完春节，再逐步减药。一周保持2次跑步。最近有些冷。所以懈怠了。不过没事。慢慢来。今天依然跑了6公里。跑完会有欣快感。