停跑3天。草酸从2粒半减到2粒后。失败。重新吃回2粒半。被教做人。不再轻易减药了。稳定后巩固半年，再考虑减药的问题吧。

我也是焦虑症，加油，没什么大不了的。

。

坚持住，加油！

第179天。

楼主加油，正视问题，也要小视问题，你能把烟都戒了，证明你很强大，有能力克服别的困难。我也是6月开始戒的，前期用的戒烟糖，现在也出现发胖，皮肤长苞。。。但是我相信一切都会过去的，年轻时觉得抽烟好玩，就一抽几十年，现在觉得戒烟好玩，那就戒咯。

第179天。

彻底缓了过来。今天慢跑10公里。很舒服。明天继续努力。

我戒了三年半，焦虑伴随了三年
但也不能说就是戒烟引起的，还有很多其它的原因
没有系统治疗，就是在最难受无法吃一粒艾司，能抗焦虑和惊恐
说白这个病的本质是自已吓自已，太关注自已了
人还是要活得糙一点，神经大条一点，大大咧咧一点

戒

第181天。

前天慢跑了10公里。昨天停跑休息。今天也打算停跑休息。

第182天。

米氮平已经吃到1/32片了。今晚打算停吃。再次尝试一下。因为早上起来，头脑发懵。浑身无力，要缓1个多小时才能缓过来。

变速慢跑8公里。