第104天。

早上和母亲吵架。

现在头懵。喉咙堵挺，很难受。心慌，身体轻微发抖，感觉喉咙处有一股气。堵挺的我实在不好受。上次有这种感觉时，是7.22号左右。

第106天。

昨天陪儿子玩了一天。虽然也心慌。但是坚持下来了。

楼主加油！！

加油持戒

加油，来看看你前辈，我也挣扎在戒烟后的抑郁泥潭里心慌恐惧

快好了，看你情况比之前好多了，除了吃药还要多开导自己，转移注意力，适当运动，坚持下去，会越来越好，我最近就感觉好些了，没那么关注了，虽然心悸偶尔还有，耳鸣也一直在，但是我不理他了，不去注意了反而不觉得有什么。

尽量放松！

第108天。

今天是第七天白天不吃劳拉了。持续的心慌。出门依然很紧张。身体轻微发抖。但是依然坚持。今晚再吃1/2劳拉。明天就减到1/4了。

喉咙异物感。觉得喉咙处有气。上不来。下不去。

昨天报了健身馆。每天打算去跑步机上运动。先从慢走开始。

运动确实好，加油