楼主，但是吃了抗抑郁药比如盐酸曲唑酮和黛力新睡眠就好了，这表明自己抑郁吧？我正常上班，生活，只是性格内向很少哈哈大笑。我也不知道自己是否抑郁。当初失眠是因为家里亲人去世我接受不了，痛苦后悔纠结好几天就失眠了。

中间老是早醒怎么办

楼主你微信号多少啊

我好想在知乎上看完过这个

楼主加个微信可以吗？

佩服，我想加你微信，我也是失明，

每天几次搓热 头部，太阳穴头顶后脑勺搓热，对失眠抑郁非常好，本人经验

我闭上眼就会注意周边的声音，对间断重复出现的声音很在意，导致失眠。而且我感觉我应该神经衰弱了，刚刚入睡就会醒过来，有什么建议吗楼主

楼主，有听说过洪氏安神方吗？我关注了很久一直也没有采用过是一种中药调理失眠的！

我睡眠不好很久了，现在全身酸痛，足跟疼，不知道该先治什么，足跟疼还是失眠？

我吃了12年的佐匹克隆，我想死了，5年前出幻听，抑郁。我想戒了……

楼主我就是你说的那种宿舍太吵了根本不敢回宿舍住，在家里还能自己睡一个多小时，然后就醒了睡不着了，并且开始焦虑睡不着，能详细跟你聊聊嘛

好

接正文：
在分析出现的问题之前，先解释一些什么是条件觉醒。条件觉醒大家不太理解，其实就是经典的条件反射，环境中的刺激（包括内在的和外在），导致大脑觉醒。比如大多数人认为安静，黑暗的环境是睡觉理想的环境。失眠的时候，如果碰巧有点吵闹声了，很多人就会认为是吵闹声让自己睡不好的。这时候就无意间建立了一个条件反射，大脑里面认为是吵闹声造成失眠的，那么一听见噪音就会出现觉醒，这样就形成了条件觉醒。吵闹声真的导致失眠之后，会让注意力更加集中在噪音上面，就会对声音更加敏感，这些形成了一个自我延续的循环。像上述的例子多不胜数，绝大多失眠的人选择性的注意光亮、思绪、情绪、身体轻微的不良感觉、噪音等等。这些选择性的注意会无意间形成很多条件觉醒，一听见声音就清醒了，看见亮光就非常焦虑，要睡着了一个思绪让自己睡意全无等等。随着失眠时间的增长，这种条件觉醒也会增加。那些失眠两三个月的人很容易治愈的原因就是这种条件觉醒不多，而长时间失眠的人，就需要花大量的时间去消除这种条件觉醒。