写的真好，可以买你课程或者线上心理辅导吗？

我去年到现在一年多了睡眠不好不知咋回事

学习……

害我就是睡不着然后就很焦虑然后更加睡不醒恶性循环。我知道焦虑不好没有用，但就是控制不住自己，该怎么办呢

失眠很影响白天的状态，人也会变笨

谢谢你的开导，感恩。

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楼主的这篇文章，真的救了我，看完这篇豁然开朗，现在一旦有恐惧睡眠情况，立马来看一遍！

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我也失眠

你好，我是产后妈妈，最近也是失眠，能帮助我一下吗

睡眠限制

焦虑病人主要是因为在某方面钻着牛角尖，或者因为一件事情想不开，脾气暴燥所引起的一种表现，那么家里人在和他沟通的时候，一定要用比较婉转的口气，不可以跟他硬顶硬的来，如果他说对就是对，千万不可以跟他定，不然它会使自己的病情更严重，而且尽量说的时候要以开解的方式说。或者没事的时候带她出去多转几下，看看外面的世界多和人沟通，多交几个朋友，慢慢的就会使病情有所好转。

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