你心脏有问题吗？

1、避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉
2、避免饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋
3、保持乐观开朗的心态。
4、饮食以清淡为宜。
5、每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
6、消除压力源
7、不必过份追求完美
8、适当的体育运动

真的是焦虑，怕睡不着，看怎样有利睡着说是必须要分泌褪黑素才能睡着，一想到分泌褪黑素就更睡不着了

如何卸掉伪装，我怕别人不喜欢我，所以不敢发脾气。不敢拒绝

我也是高考失利，就再没振作，厌恶自己，好喜欢高一高二那个自己，敢怒敢言，不讨好任何人

你好，想问下你的心里老师是谁

睡睡香，睡得香！！！！！

失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等。另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等，

人最可悲的就是总会以为外在的拥有和改变才能获得自认为的幸福和快乐，短暂的满足后又会被新的欲望取代，最后在新的欲望漩涡里患得患失，内心不断的承受各种煎熬和痛苦，失眠抑郁焦虑早晚会找上你，其不知只有人的内在发生彻底的觉醒和改变才能获得恒久的幸福和快乐，所以欲望本该是智慧的工具，可惜这个被欲望科技洗脑的年代，太多人已被沦为欲望的奴隶，内心在苦海中无尽轮回

可以把你的心理医生的微信告诉我吗？

现在凌晨3点半，又是彻夜失眠的一夜，这已经是第四个彻夜失眠了，失眠刚发生的时候很恐惧很焦虑，也试过去吃药，过了两天意识到这个问题可能只能靠自己调整心态自己走出来，来到这个贴吧，看了很多帖子，不过只要是打广告的一律屏蔽，楼主说的很有道理，失眠就是心理问题，还有身体亚健康状态的问题，我现在不焦虑不害怕了，也接受了失眠这个事情在我身上发生，还在自己慢慢调整中，相信自己一定能走出来，真正解决失眠的问题，不把他当回事，失眠就失眠，没什么大不了的，对吗

楼主可以加你微信吗？

楼主症状多久，有去医院看诊吗 ？

楼主吃了多久安眠药啊？

字数限制，回复楼上第349楼:
停药后焦虑的原因是多方面的，一方面来源于药物的生理依赖，但是在很多情况下又必须要停药;一方面来源于药物的心理依赖，就是担心停药后复发;还有最重要一点，在失眠恐惧没有有效应对而依靠药物控制睡眠的情况下，停药后一旦失眠就容易产生焦虑 ，如果这个时候还焦虑到底吃还是不吃，反而更焦虑了。