是这样的我国庆开始，连着四天失眠 一天比一天晚睡，第四天一晚睡不着，只能去医院，先给我开的右佐匹克隆，吃药倒是容易睡了，但是晚上还是容易担心睡觉的事情像今天要上课药效过了六点就不太睡得着了，脑子也不知道在想什么。

现在的医生，我去医院就给我开安眠药，我吃了几天停安眠药说睡眠还是以前那样，都没告诉我安眠药是会有戒断反应的。

千万别吃药，负作用一堆，睡不着也比这强

感觉说得对，源于焦虑源于那一堆心事。今年发生了好多事，真的好心累，旧事新事叠加，更是睡不好了。倒是怀念新冠的时候，没有嗅觉没有味觉，每天碰到床就想睡，一直觉得睡不够。

可以

又失眠了

难受

脑子嗡嗡响分不清睡没睡着咋回事

我也是这样的，太痛苦了。晚上折磨精神，白天精神肉体双重折磨。

好帖，再顶一下。失眠的原因又可能是长期压力下导致的植物神经紊乱➕心理焦虑。我自我分析了一下是这样的。工作生活带来了种种的负面消极情绪，好在之前一直有个另外的“我”一直陪着我，玩游戏、看电影、听音乐、看书。。。做一切让我快乐的事，“他”拉着我的手，让我不至于在陡峭的半山腰滑落下去。可是有一次“他”因为我一直以来的软弱而承受了本不该的委屈而悄悄逃走了。。。。我失眠了

我是半夜睡着睡着总是醒几次，请问作者有好的方法吗？

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6号忽然开始失眠，八个晚上了，只有两晚睡了5个小时左右，剩下的都很碎片，我很焦虑，很无助

一年要反复很多次，每次调整好心态会稍微好点，好不了一段时间又突然害怕，总是放不下，不知道该怎么办了