怎么办啊。最近又失眠了 整夜睡不着 越想睡越睡不着 看到天亮 心里就慌 就怕白天也睡不着 该怎么办 好想哭啊。睡不着心也慌

楼主，我也添加了你的微信，麻烦添加一下，

1

失眠的很大一部分，来源于我们对于失眠的恐惧与担心，而这种恐惧和担心引起的焦虑导致了一个本应该是自然而然的睡眠过程被打破。赞同楼主的说法。

你好 我是在贴吧看见你的关于失眠的帖子 想问下你怎么克服这种焦虑情绪的 躺在床上半天（估计有两三个小时）没睡着就会计算现在几点了 心态就开始慌了 在想 再不睡着就天亮了 第二天怎么办！心里就会越来越慌 实在撑不住了就会吃右左匹克隆 虽然最后睡着了 第二天还是会担心睡不着想不吃 会不会还是重复昨天的情况！

我是多吃了一顿治疗妇科的药而失眠的已经七年了眼睛都凹陷了，从开始脑袋里有激烈的各种画面到心悸到脑子没有画面可以睡三个小时（到凌晨三点醒）又到入睡困难凌晨四五点睡一会

我失眠了

头好晕好痛

我整夜整夜睡不着

你现在好了吗

能够改善失眠，真的是一个很好的事情

怎么才可以做到不恐惧失眠，不在乎失眠

刚刚睡着，被吵醒了，很烦

楼主现在怎么样了