我断断续续失眠一年了，感觉就是心里对睡眠看得太重要了，不知道该怎么放下，

怎么办啊 我也失眠好久了，好害怕睡觉

十几年了，现在感觉每天浑浑噩噩，想努力却没有使不上力，完全没精神

过分强迫自己只会适得其反

失眠主要是心不静，焦虑 ，想东想西，怕死，其实在我看来有几个办法可以缓解，一是找人坎大山，再者对墙打乒乓球，如果一次打1000次不掉球，你的睡眠肯定会好很多。

劳拉西半戒断3个半月了，有没有戒药的朋友，一起来交流一下

扭转负面思维，才能脱离负面情绪，心定神安。正所谓一念天堂一念地狱。

注意作息饮食规律，适当的运动锻炼

没有更新啦？我在等待啊，失眠十几年的人，一直走不出你说的这个圈啦，也知道是心里问题，可就是控制不住

我是换了新的工作岗位就开始焦虑性失眠，总感觉自己不如人，做事会出问题，害怕别人品头论足，我跟父母倾诉了很多，他们说这是正常的现象，不用过于担心，让我慢慢适应，现在离我进入新岗都过去十天了，还在失眠中，太痛苦了，我真想回到过去，虽然工作要熬夜，但是做的事情我是很感兴趣的。现在的工作真得不怎么喜欢

失眠不外乎入睡困难，睡后易醒

失眠4年多，刚开始入睡困难，吃谷维素，还有归脾丸。还有经常跑步锻炼，现在发展到入睡基本没问题但是早醒，睡4个多小时就醒来了，醒来以后就很难再睡着。不知道有啥好方法能够战胜它！睡不好觉真的太难受了

现在好了吗

为什么我在非常安静的环境下，就算半睡半醒，醒了一点也不困？

现在能睡多久？