我失眠17年了，不知道还能坚持多久，我才31岁，最近考虑去北京安定医院了，不知道有没有去过的病友，能不能告知下效果

我是恨意导致失眠的

我也失眠十年了还没好

不错

全程看完了，希望我也可以和楼主一样。战胜心魔，随心所欲

失眠的治疗缓和方法主要从生活习惯、心理以及药物上进行，生活中饮食上可以多吃一些有助安眠的食物比如红枣、百合等，晚餐不要吃的太迟太饱，睡觉前可以喝杯温牛奶，泡泡脚，有助缓解身体疲劳帮助入睡。心理上放松心情，睡觉时不要想太多的烦心事，尽量闭上眼睛放空自己的情绪，或者是挺一些安静的歌曲帮助入睡。

谢谢楼主分享

有些人在睡觉前喜欢吃东西，吃完东西后会造成肠胃压力过大，造成大脑缺氧，身体产生不适感，影响睡眠造成失眠，如果在睡觉前还食用了含有咖啡因的食物，还会刺激神经产生兴奋感，造成失眠，所以在睡觉前不要食用食物，可以少量饮用白开水，这样还有助于睡眠

你怎么治愈的

心理暗示很重要

加我

失眠的原因很多，需要找到合适的方法来改善，不要害怕失眠，给自己心理负担，加油失眠的陌生人！

大道至简哦

有的人睡眠就不是很好，而多数的人都是白天压力太大或者心情郁闷，想事情太多造成的

把一个好好的人都折磨肺了