楼主楼主，我发现用了一粒安定后彻底不会自主睡觉了，救救我，救救我，可以添加你聊一聊么，现在凌晨6点都没睡觉……可以加你可以么，可以加你聊一聊么？

［如果您晚上难以入睡］
［如果您晚上难以入睡］
1不要喝酒
2不要抽烟
3不要喝汽水
4不要吃辣的食品
5不要喝茶
6不要喝咖啡
7不要吃人参
8不要吃西洋参
9不要吃红参。
［如果您晚上难以入睡］
请您尽量不要看或是少看鬼片恐怖片。
请您尽量不要听或是少听悲伤的歌曲。
［如果您晚上难以入睡］
多听正能量的歌曲，
多看正能量的电视电影，
多刷正能量的视频，
多看正能量的书籍。
［如果您晚上难以入睡］
请您在有空闲的时候，和您的家人亲戚同学朋友打打扑克牌，下下象棋，下下五子棋，下下围棋，打打麻将等。
［如果您晚上难以入睡］
如果是您上火了，请您买点清热解毒的中药或是中成药下下火。
如果您没有上火，请您不要喝清热解毒的中药或是中成药，因为是药三分毒。
［如果您晚上难以入睡］
看电影，看电视，听歌，打游戏，刷抖音，唱KTV，逛超市，吃饭店，逛公园，逛商场，泡网吧，旅游，看小说，看报纸，看杂志等等。
［如果您晚上难以入睡］
请您尽量保持充足的睡眠，这点很重要。
［如果您晚上难以入睡］
请您每天坚持做好事。（做自己家的好事，做别人家的好事）
［如果您晚上难以入睡］
请您每天抽出一个小时左右的时间来散步，打羽毛球，举哑铃等体育运动。
［如果您晚上难以入睡］
请您有空的时候，在喜马拉雅APP收听儒家的《论语》，《孟子》等，道家的《道德经》，佛家的《心经》，《金刚经》，《六祖坛经》等。
一个人为什么会失眠？
都是长期的焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面（负能量）情绪导致的。
怎么样才能恢复成正常的状态？
想要恢复成正常的心理状态就要让自己开心、乐观、自信、欣赏、放松等等积极的正面（正能量）情绪。

陕西省商洛市祝学强诊所失眠把我看好了的，可以去，直接导航上搜索

［如果您晚上难以入睡］
请您：
1不要喝酒
2不要抽烟
3不要喝汽水
4不要吃辣的食品
5不要喝茶
6不要喝咖啡
7不要吃人参
8不要吃西洋参
9不要吃红参。
［如果您晚上难以入睡］
请您尽量不要看或是少看鬼片恐怖片。
请您尽量不要听或是少听悲伤的歌曲。
［如果您晚上难以入睡］
请您：
多听正能量的歌曲，
多看正能量的电视电影，
多刷正能量的视频，
多看正能量的书籍。
［如果您晚上难以入睡］
请您在有空闲的时候，和您的家人亲戚同学朋友打打扑克牌，下下象棋，下下五子棋，下下围棋，打打麻将等。
［如果您晚上难以入睡］
如果是您上火了，请您买点清热解毒的中药或是中成药下下火。
如果您没有上火，请您不要喝清热解毒的中药或是中成药，因为是药三分毒。
［如果您晚上难以入睡］
请您在有空闲的时候看看电影，看看电视，听听歌，打打游戏，刷刷抖音，唱唱KTV，逛逛超市，吃吃饭店，逛逛公园，逛逛商场，泡泡网吧，旅旅游，看看小说，看看报纸，看看杂志等等。
［如果您晚上难以入睡］
请您每天尽量保持充足的睡眠，这点很重要。
［如果您晚上难以入睡］
请您每天坚持做好事。（做自己家的好事，做别人家的好事）
［如果您晚上难以入睡］
请您每天抽出一个小时左右的时间来散步，打羽毛球，举哑铃等体育运动。
［如果您晚上难以入睡］
请您有空的时候，在喜马拉雅APP收听儒家的《论语》，《孟子》等，道家的《道德经》，佛家的《心经》，《金刚经》，《六祖坛经》等。
一个人为什么会失眠？
都是长期的焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面（负能量）情绪导致的。
怎么样才能恢复成正常的状态？
想要恢复成正常的心理状态就要让自己开心、乐观、自信、欣赏、放松等等积极的正面（正能量）情绪。