运动
慢跑：6公里
快走：2公里
60分钟，560卡
体重：111.1

我怎么觉得我又平台了 最近胃不好养胃 又重了两斤 脑仁疼

今天减肥宣告失败，晚上下班回家，吃了一盘小龙虾
睡前体重：113.5
明天值班，在单位，不知道能不能少吃点

汇报运动
慢跑：6.5公里
快走：2.5公里
65分钟，620卡
体重111.5

今天其实我觉得很难受 重了很多 一夜回到解放前的感觉 所以我要继续坚持 好好运动 忌嘴 忌嘴 忌嘴 今天早餐是一个鸡蛋一个豆浆 以后也是 要坚持！

汇报饮食
早餐：大盒果粒酸奶
中餐：香蕉1根，红豆薏仁红枣汤
下午：吊瓜子2小包，桃子1个
晚餐：红豆薏仁红枣汤，青菜
睡前体重：113.5

运动
慢跑：7公里
快走：2.5公里
70分钟，680
体重：111.3
（体重就是不掉，不过体脂最近掉了0.3%）

早(・ω< )★
昨天一共吃了一个鸡蛋一个豆浆 emmmm 下午吃了点鱼 很是内疚
运动是一个小时空中自行车 2分钟平板撑 一套天鹅臂 然后空余时间都在抬腿 可能是因为重了太多了 所以做的尤其认真！
今天早餐 一个鸡蛋 一杯豆浆 一个小馒头
中午有聚会送老团长 可是我实在是吃不起了 再吃心态就爆炸了 所以拒绝了 继续坚持吧

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中午：苹果1个
下午：酸奶条2根，饼干2块
晚餐：番薯1个
睡前体重：112.4

汇报运动
慢跑：7公里
快走：2公里
65分钟，630卡
体重：110.1
（幸福来的太突然 ）

汇报饮食
早餐：牛奶1盒，鸡蛋1个
中午：苹果1个
下午：杏仁酥饼1个，吊瓜子1包
晚餐：番薯1个
睡前体重：111.8

运动
慢跑：7.5公里
快走：2公里
70分钟 ，670卡
110.5
（昨天晚上吃太多东西了，导致今天没掉）

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中餐：红豆薏仁红枣汤，青菜，笋干
下午：李子1个，吊瓜子2包，萝卜干
晚餐：桃子1个

有点开心！本来不抱希望 但是还是在今天早上恢复到了之前的体重 下了110 开心 所以奖励自己多吃了一个牛肉饼（会不会就胖回来了啊） 本来就约好晚上吃火锅 不想去了不想去了

运动：
慢跑：7.5公里
快走：2.5公里
70分钟，680卡
111.5
（昨天爆了，吃了一天零食，反弹回去了，今天控制一天饮食）