今日总结
两天了 我只喝了一瓶半矿泉水。。
运动两天都是 40分钟空中自行车 一套天鹅臂
感觉明天要开始吃饭了 继续过早吧

运动
慢跑：6公里
快走：2.5公里
65分钟，610卡
运动后空腹体重：111.9

今天吃了个早饭 然后撑得一批 居然两天没吃吃一点点就吃不下去 然后晚上比早上没吃饭还轻了 所以吃了一个油桃 虽然只有一个大李子那么大点。。但是还是很满足
运动如往常 希望明天就10几了！就差几两了QAQ

昨天忘记汇报饮食了，
早餐：牛奶1盒，鸡蛋1个
中午：苹果1个，枇杷
下午：牛肉粒3颗
晚餐：银耳红枣莲子汤
睡前体重：113.1

今天运动
慢跑：6公里
快走：2.5公里
65分钟，610卡
运动后空腹体重：111.4

今日总结
今天吃的很多。。就不具体说了 还被逼着和椰奶 因为我好久没好好吃东西了 我朋友担心我 所以。。我肯定重了 呜呜
运动还是40分钟空中自行车 一套天鹅臂
有点开心我同学问我是不是在减肥 肉眼可见的瘦了！

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中午：苹果1个
下午：吊瓜子2包，酸奶1盒
晚餐：红豆薏仁红枣汤
睡前运动：113.5
（徘徊不前啊……）

运动
慢跑：5公里
快走：4公里
70分钟，630卡
体重：111.5
（都没怎么吃，还不动，平台期了，不过体脂有在掉）

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中午：饼干1块
下午：大盒酸奶1盒
晚餐：番薯1个，牛肉粒3颗
睡前体重：113.5

今天吃了晚饭 因为持续拉肚子

汇报运动
慢跑：6公里
快走：2.5公里
65分钟，610卡
体重：111.8

平台期好几天了，反反复复，太累了……

昨晚也拉肚子 半夜还起来。。，太悲伤了

:我一个星期也瘦十斤，而且不挨俄，也不用天天做运动，吃牛小蒡不相信你试试

汇报饮食
早餐：大盒果粒酸奶1盒
中午：鸡蛋1个，桃子1个
下午：枇杷，蛋卷1根
晚餐：牛肉干1小块
睡前体重：112.5
（今天特意吃的少，体重还是掉了掉，不过真的饿）