汇报饮食
早餐：牛奶1盒，鸡蛋1个
中午：红豆薏仁红枣汤1碗
下午：鸡爪2个，水果少许
晚餐：红豆薏仁红枣汤1碗
睡前运动：跳操20分钟
睡前体重：115

楼楼是用什么秤呀求推荐最近也在打算入一些设备减肥

汇报运动
慢跑:3.5公里
快走：4.5公里
70分钟 620
姨妈期开始，体重开始上扬
运动后空腹体重：113.4

我身体指数从刚开始的46分，到现在的100分了

今天休息，外加姨妈期，真的是放飞自我了，吃吃吃……
早餐：牛奶1盒
中午：凉拌素菜，红烧鸭肉
下午：哈密瓜，苹果，干吃酸奶
晚上：凉拌蔬菜，红烧鸭肉
晚上逛街去了，喝了可乐
都不敢上称了，晚点来汇报体重吧

运动
慢跑：3.5公里
快走：3.5公里
运动60分钟，500卡
运动后空腹体重：114.9
体脂明明下降了0.2%，体重却上升了，可怕的姨妈期水肿啊

早安 我要热死了。。
最近都只吃了早饭 （除了寿司会那天）
运动和往常一样 呜呜呜 感觉没有轻 希望自己加油 再瘦个7 8斤再平台 我真的觉得平台期会让自己外观上看起来瘦！！加油！
我迟早要在重庆热瘦的！

汇报今天运动
慢跑2.5公里
快走5.5公里
65分钟，600卡
天气热了，跑不动了
运动后空腹体重：115.1
体脂31.8%

我要被蒸熟了 啊啊啊啊啊
饭是不想吃了 问题是想吃水果 还得控制 怕长胖
不知不觉我的天鹅臂都做了一个月了吧 啊 继续坚持 而且空中自行车也是 不知道是不是错觉今天早上起床看自己的腿总觉得瘦了些

这几天值班值蒙了，再加姨妈期，整个人懒懒的
今天运动：
慢跑4.5
快走4.5
70分钟，630卡
运动后空腹体重：114.1

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1盒
中午：地瓜1个
下午：红豆薏仁红枣汤
晚餐：绿豆糕2块
晚上：菠萝少许
睡前体重：114.1

饿久了，是不是觉得绿豆糕这种以前觉得腻的东西，真的很好吃😊

今天早上吃多了…
一个鸡蛋饼一个蛋一杯豆浆
呜呜 昨天运动的时候觉得很累 也不知道怎么回事

汇报运动
慢跑：4.5公里
快走：4公里
70分钟，600卡
运动后空腹体重：112.5
（姨妈期过后的惊喜）

汇报饮食
早餐：鸡蛋1个，牛奶1个
中餐：苹果1个
下午：樱桃，酸奶
晚餐：红豆薏仁红枣汤
晚上：枇杷
睡前体重：113.9