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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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晚餐
IP属地:浙江来自iPhone客户端491楼2018-07-03 21:29
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    晚上继续加餐一盒蓝莓，懒的拍，用昨天的图
    IP属地:浙江来自iPhone客户端492楼2018-07-03 23:21
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      2026-01-23 14:11:09
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      7月2日热量摄入及运动消耗。
      今天是低热量摄入，感觉一天低热量，一天正常，一天高热量，这样交替循环确实让体重有变化，继续用这个办法。
      IP属地:浙江来自iPhone客户端493楼2018-07-03 23:26
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        今早68.4公斤，比昨天+0.15公斤。
        昨天吃的少反而涨了？理解不了是啥规律。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端495楼2018-07-04 08:35
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          7月4日早餐：全麦面包+煎蛋+火腿+老酸奶
          IP属地:浙江来自iPhone客户端496楼2018-07-04 09:50
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            上午加餐：红豆薏米红枣水300毫升
            今天煮了一锅，多加了点水，白天当水喝，晚餐当主食喝粥，一点不浪费。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端497楼2018-07-04 10:56
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              午餐：番茄炒蛋+全麦面包
              IP属地:浙江来自iPhone客户端498楼2018-07-04 17:05
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                下午继续一杯红豆薏米红枣水
                IP属地:浙江来自iPhone客户端499楼2018-07-04 17:06
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                  2026-01-23 14:05:09
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                  晚餐：黑火耳火腿炒西芹+红豆薏米红枣粥
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端500楼2018-07-04 17:36
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                    其实……我还点了一份炸鸡外卖，已经在送来的路上了
                    今天妥妥又要暴食了。
                    IP属地:浙江501楼2018-07-04 17:37
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                      炸鸡来了。3个鸡腿，7个鸡块，还有一些年糕，都吃完了。
                      今天暴食严重，吃完巨后悔。
                      明天一定要少吃！！！
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端503楼2018-07-04 19:20
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                        昨天严重暴食，摄入超标
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端504楼2018-07-05 08:25
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                          今天69.3公斤，一顿炸鸡涨两斤。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端505楼2018-07-05 08:30
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                            今天又吃多了，热量摄入超标。
                            已经连续两天了，明天一定要调整过来。
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端506楼2018-07-05 23:54
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                              2026-01-23 13:59:09
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                              今天68.8公斤，比昨天-0.5公斤。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端507楼2018-07-06 08:10
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