昨天又吃多了

今天68.9公斤，比昨天+0.1公斤。

连续三天暴食，减肥又进入一个懈怠期了，好象没什么动力了。
其实从6月份开始就是这个情况了，断断续续暴食，又懒的运动，一直没有调整过来。
接下来一周准备偷懒一下，不记录三餐了，每天就来报个体重，别涨太多就行。
我大概需要寻找一个新的动力

今天家里来客人啦！吃了很多水果，午餐在外面吃的，很多肉，还有面食，超额。

今天体重68.2公斤，比昨天-0.6公斤。
昨天吃的很多，午餐晚餐都是外食，完全没控制，体重反而降了？真是意外之喜。

天天都可以多吃

今天没称体重，昨天吃的实的太多，缓一天，明天称。

又涨了

这两天继续偷懒，饮食也没控制。
连续三天体重都是69.4公斤。

这段时间一直没有控制饮食，体重一直在涨。
天气太热，运动就算了，不过每天的热量摄入还是要好好控制一下，没能减重，但也不能一直涨呀。
接下来一周的目标是，少吃，少吃，少吃，尽快将体重恢复到68公斤以下。

半个月来一直暴食，完全控制不了。
今天终于少吃了一天，希望明天能坚持下去。

今天68.8公斤

7月初体重68.6公斤，今天68.8公斤，半个月时间又浪费了，还涨了一点点。
不过，换个角度想想，半个月没有运动，还经常暴食，只涨了0.2公斤，好象保持的不错？！
哈哈，这样想心情就好多啦！

7月15日早餐：苹果1个+白煮蛋1个

7月15日午餐：全麦面包+西红柿金针菇香菇豆腐酸辣羹