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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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午餐，梅干菜肉饼＋榨菜肉饼
IP属地:浙江来自iPhone客户端560楼2018-07-19 12:56
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    下午加餐及晚餐
    IP属地:浙江来自iPhone客户端561楼2018-07-19 19:37
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      2026-01-23 09:31:32
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      今天下午大扫除，出了很多汗，喝了至少3000毫升以上的水，还有三斤多的西瓜。
      吃根棒冰也挑热量最低的
      IP属地:浙江来自iPhone客户端562楼2018-07-19 19:42
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        7月19日
        IP属地:浙江来自iPhone客户端563楼2018-07-20 00:17
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          今天67.1公斤，比昨天-0.3公斤。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端564楼2018-07-20 06:34
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            连续两天暴食，今天没称体重，缓两天再称，免得看到大涨得数字影响心情。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端565楼2018-07-21 18:33
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              昨天暴食严重，完全没控制
              IP属地:浙江来自iPhone客户端567楼2018-07-23 08:27
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                辛辛苦苦小半月，3天回到解放前，体重涨到飞起……
                IP属地:浙江来自iPhone客户端568楼2018-07-23 08:29
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                  2026-01-23 09:25:32
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                  今天的体重就要接近70公斤啦！
                  连续三天的暴食带来的严重后果。
                  就不上体重图了，看了闹心，先好好缓两天。
                  IP属地:浙江570楼2018-07-23 10:00
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                    暴食无数天，现在体重猛涨，完全处在失控中
                    这个月完全荒废了。
                    明天8月第一天，从明天重新开始吧。
                    IP属地:浙江571楼2018-07-31 10:04
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                      暴饮暴食胡吃海喝十天的后果，从67.1到71.7，涨了近5公斤，飞一般的速度
                      8月第一天，不能再逃避了，晒体重，新的开始
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端572楼2018-08-01 08:34
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                        十天涨了近5公斤，在此定一个十天的目标，花十天时间，将这涨起来的体重消耗掉，8月10日恢复到67.1公斤，达到一个新的最低体重。
                        这短短十天内涨的肉，应该比较好减吧？
                        加油加油！
                        IP属地:浙江573楼2018-08-01 09:05
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                          8月1日总结
                          早餐：火腿三明治+酸奶
                          午餐：全麦面包+秋葵炒鸡蛋+酱牛肉
                          晚餐：雪碧纤维+一瓶
                          运动：快走30分钟+慢走7分钟
                          IP属地:浙江574楼2018-08-01 21:16
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                            IP属地:浙江来自iPhone客户端575楼2018-08-01 21:32
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                              2026-01-23 09:19:32
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                              今早体重70.7公斤，比昨天－1公斤。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端577楼2018-08-02 09:01
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