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没坚持几天又开始暴饮暴食了

今早67.6公斤，比昨天-0.3公斤。

7月18日早餐：全麦面包+煎蛋+圣女果+蓝莓

这几天体重掉的很顺利，一直是降的趋势。
每天热量摄入在800-1000之间，虽然未达到基础代谢，但毫不容易有这么连续掉称的时候，还是准备继续保持这样饮食，等体重有波动反复了再做调整，也想看看自己这次能坚持几天。

7月18日午餐：西红柿金针菇香菇秋葵豆腐酸辣羹+西兰花+紫薯

7月18日晚餐：西红柿金针菇香菇豆腐羹+紫薯

晚上加餐，西瓜800克

7月18日热量摄入

今早体重67.4公斤，比昨天-0.2公斤。

不错，就这样坚持下去

7月19日早餐：玉米+西瓜+香蕉

大夏天的，以后不买香蕉了，买来放着一两天就坏，又不太想吃，热量比起蔬菜也并不低。
还是多吃蔬菜吧，自己做的炒蔬菜，少油少盐热量也低。对咸的东西比甜的有食欲。

这周末家里又要来客人，明天周五到，周五到周日三天基本上又要各种外食了。
希望不要吃太多，要保持住已有的这点成绩。