回复：662楼
    现在很多朋友都说我瘦了，实际上我就是比以前瘦了5、6斤。今天回老家，天气热，穿的少些，老妈又担心：“咋瘦了，多吃饭啊……”我没有告诉老人家我是刻意减肥的。他们认为胖点就是健康，不让她为我着急。
    这阵子体重又增了两斤，希望是肌肉，不是脂肪。


【日期】2010.04.04     周日
【天气】晴转多云 4℃——19℃
【时间】下午：4：20——6：40
【体重】65公斤
【装备】多威慢跑鞋、迪卡侬快干。
【内容】热身8分钟。
        6千米。31分半钟。
         器械：60分钟
【感受】下午人少，自己一人锻炼了一个小时，大家才陆续到来。教练向我“热情”地推销了蛋白粉。和朋友们交换意见，大家的看法就是：不是专业健美，用不着那个。
       

【日期】2010.04.06     周二
【天气】晴 2℃——15℃
【时间】早晨：5：00——6：10  
【体重】65公斤
【装备】多威旧鞋、多威长跑裤、长袖快干衣、手表。
【内容】晨跑：8千米。37分半。
【伙伴数】4
【感受】昨晚下雨，早晨较凉，肌肉发僵。

【日期】2010.04.06    周二
【天气】晴 2℃——15℃
【时间】晚上：6：15——8：20    
【体重】64公斤
【装备】多威慢跑鞋、半袖。
【内容】热身跑：2千米。9分03秒。
         器械：60分钟
【感受】器械今天全都加量了，难度增大，咬牙坚持下来了。完事洗澡回家。

哇，都加量了！
兄弟总是热衷于向自己挑战，有挑战的人生更精彩。
佩服你的人生观。
我倒觉得自己老了。

【日期】2010.04.08     周四
【天气】晴 4℃——24℃
【时间】晚上：6：30——8：20    
【体重】64公斤
【装备】多威慢跑鞋、背心。
【内容】热身跑：2千米。9分20秒。
          器械：60分钟
【感受】力量训练初步见到效果：因为穿的是稍瘦的运动背心，显体型，能唬人。几位朋友都肯定了我的体型和锻炼效果，心情不赖。

兄弟的身材一定会越练越棒，你就等着合不拢嘴吧。

【日期】2010.04.10   周日
【天气】晴 3℃——12℃
【时间】早晨：6：00——7：00   
【体重】64公斤
【装备】多威旧鞋、运动裤、长袖快干衣、手表。
【内容】晨跑：7千米。35分钟。
【感受】昨晚睡得晚，今天起得晚，不在状态，浑身僵硬。匆忙开跑，比较疲惫，6千米左右时，感到右脚的外侧有疼痛感，于是7千米收工。步行回家，愈发疼痛，不知道怎么回事，不红肿，刚刚抹上消肿止痛酊。可能是这阵子到健身房练习时，拉伸活动不够造成的。别人也没有这个习惯，带的自己每次都是简化程序。教训。
       

兄弟，上回听了你给我的建议“孩子还小，多照顾是应该的……毕竟自己的身份不单是跑步者，更是儿子、父亲和丈夫。”后，决定把早上写日志、回贴的时间取消，还是多干点家务，专心照顾孩子，老婆和家才合啊。
我原来把干活的时间用来写日志，现在又恢复原样了。
我深深地认识到：跑步一定要和家庭、工作和谐统一才能持久、才能达到完美境界。
兄弟本来脚有不舒服，也有可能是最近加量、加速的原故。
总之身体不适，就要退回到舒适的档次，然后再进步，你说是吗？


【日期】2010.04.10      周日
【天气】晴 3℃——13℃
【时间】晚上：5：30——7：00    
【体重】64公斤
【装备】多威慢跑鞋、背心。
【内容】稍微热身
        器械：60分钟
【感受】早晨脚伤，本来还想热身跑2千米，可是没跑几步就坚持不下来了，右脚外侧的一个点刺痛难忍，停跑。咨询健身教练，他们说可能是热身不够，拉伤，建议停跑一周左右，不要带伤跑步。无奈，养伤吧。几个教练都很热心指导，给建议，感觉很好。
        跑步不成，一门心思器械了，练完回家。

回复：671楼
暂且停跑几天，缓冲一下，伤好了再“冲刺”。

【日期】2010.04.11       周日
【天气】晴 3℃——9℃
【时间】晚上：6：30——8：00    
【体重】64公斤
【装备】多威慢跑鞋、背心。
【内容】稍微热身
         器械：60分钟
【感受】我又来了，教练建议回家休养。

一句“我又来了”，道出兄弟的跑者本性。
兄弟有伤实在不想休养就减轻各项目的量吧！
希望早日“冲刺”成功！
兄弟可能最近上网时间都挺赶的，今天是把日期调正确了。
我日常工作生活中因为公事私事太多，越多越急、越急越赶，做错不少事，希望兄弟只是偶尔做错，断不然像我一样的马虎。

兄弟有两天没来了，难道真的休养了吗？
我半信半疑，反正怎么都好！

这几天值班还有应酬，挺忙的。就没有来报道。