也给你拜年！祝你吉祥如意幸福安康越跑越快！

新年好！

新年快乐！情人节快乐！

生活是快乐的，别烦！
身体是自己的，别懒！
钞票是消费的，别存！
春节时休闲的，别忙！
朋友是永远的，别忘！
祝福是送你的，别谢！
虎年是吉祥的，挡也挡不住！
麦儿黄了衷心祝您新春快乐！虎年虎威！

回复：612楼
男人总感觉还是要有点份量得好，那种斯斯文文排排的还不是你我所求。跑步以来，我饭量更大了，而且我又嗜肉，可以无菜但不可无肉，平时可以吞下一只鸭，唉，知道肉食者鄙，而且深知多吃菜少吃肉是养生经典。也试着两天不吃肉，第三天憋不住了，放开吃，恶虎扑食般地把前两天又都补回来了。还真佩服那些戒烟的跑友，我就是没办法像马姐全素食，半素食也很难。
兄弟如果体重还不稳定试着多吃瘦肉，减量试试。

放假这段时间我像跑了今天没有明天般地连跑了11天，而且还会继续下去。前两天脚背有点异样，今天范围又扩大一点，但疼痛没有初始厉害。
我觉得还没有到下火线的时候，慢慢跑慢慢跑，我希望这样能克服过去。
兄弟，这段日子过得好吗？
跑者不来更新日志，我总隐隐不安，也许是我多虑，希望你开心。
看了你在我976楼关于带孩子的留言，我很感动，没想到你也是这么走过来的。我现在最大的希望就是希望儿子也如你孩子一般聪明、懂事。

问候大家！
又是好些天没有来更新日志。太懒了啊。
这些天虽未来更新，但是却始终没有停下跑步，这些天除了春节健身房休假外，我每天都是两个小时的锻炼。一般是跑步5千米或者8千米，然后就是器械训练。跑步坚持下来了，没什么问题。毕竟量很小。器械训练也初见效果，心里高兴。

每天两小时的量，真是太牛了，我如果撑下来，一定是无精打彩的。
还是你最虎。

兄弟开学忙吧，有空来吧里向大家汇报汇报战况。

来和大家打声招呼。开学两周来确实挺忙，自己的班要管，年级要管，课要教，每天没有一刻空闲。忙过开学这一段可以稍稍喘口气。
   虽然每天很忙，但是锻炼基本上没有间断。最差也是两天一次健身房，同事问我，每天上班那么累，晚上再锻炼两个小时，受得了么？经历过的人都知道，不去锻炼，才难受。每天跑完五千米，练完器械，冲个热水澡后，那是相当的舒服、惬意啊。一天的疲劳一扫而光。运动的魅力之一啊。
  昨天在网上买了双多威运动鞋，估计下周到货，很期待。在我们这里转悠了半天，想买双美津浓，没有合适的。李宁的，不感冒。干脆，还是多威吧，新款。

供暖结束后，开始晨跑。现在我长跑的路线正在整修便道，沙石、砖块成堆。上班路上看到晨跑的朋友，心中跑步的欲望很冲动啊！
    目前体重控制在了64公斤，肚子下去了不少，胸肌鼓起、腹肌初步有了些形状。自己感觉还是偏瘦些，但是昨天在健身房，几个朋友对我锻炼出的效果很是肯定。肯定的话当然很消受啊，哈哈。除掉脂肪，为65公斤的肌肉努力。

居然又看到了...

2010.03.14
下午2：00——4：20
跑步机：速度11.5 ，6千米。
器械：60分钟。
   下午小雨。除了几位教练，整个大厅就我一个人，孤独地跑了6千米，试验了新到的多威鞋慢跑鞋。感觉还可以，和上一双马拉松鞋相比，前脚掌偏硬，减震不好，后脚跟减震不错。整体的穿着稳定性要好于马拉松鞋，毕竟用途不一样。
   器械练习时，突然手机响了，接电话：
   “李先生你好，我是奥德健身俱乐部……”
   没反应过来，晕了两秒钟：    
  “我就在你们厅里啊！”
   ……
   咳，居然是离我不足二十米的小新教练在打业务电话，这么巧，居然打到了我头上——当时大厅里唯一的一个健身者。

这俩天一忙，就没到兄弟这的贴子，真惭愧。

以前我也在健身房练过，谈恋爱结婚后就几乎没去，老板也和我打过电话，毕竟我们这些曾经的主顾总比那些潜在的顾客忠诚的多。