不管室内室外，没有多余的造反，能跑就是一种享受了，加油兄弟。

两位兄弟：
    这些天我差不多是隔天的晚上去健身房。平时是下班后，先到家，做好了饭出发。（哎，自己不能吃啊，空腹出发）到健身房就差不多六点半了。活动到八点半左右。回家。
    每次的量：基本上是跑步机上跑八千左右，然后四十分钟左右器械。如果赶得上动感单车的课程就减少跑步的量，一节动感单车。四十分钟左右。
    跑步机上感觉太单调了，远没有外面痛快啊，就只当是锻炼自己的耐性了。每次的速度调大概都是，开跑时候为10，然后保持11。全程大概四十五分钟左右。器械练习了这些天的感觉就是身上的肌肉结实了许多，绷起劲来，很硬啊！哈哈！郁闷的是体重下降了很多，现在只有128斤左右。不知道是什么原因。
    不管怎么样，这段现在健身房里跑下去了，捎带着塑型。天气暖和些，空气好了，还是上公路！以后把每次的健身房的日志跟上。大家关注啊！一起加油！
   

2010.01.20
晚6：00——8：45
跑步机：速度11.1， 5千米。
动感单车：飞跃丛林60分钟。
器械：40分。
跑步和单车出汗很多，半袖湿透。

我从未到健身馆去跑过，跑步机的速度和路跑的速度有可比性吗？我一窍不通。兄弟那的雾和雪都是我没经历过，所以我挺羡慕能够经历一回的。我想自己是叶公好龙吧，如果真正换了环境，长时间的大雾天和大雪天停跑，那可真是天灾。
等雪化了，春来了，兄弟再到室外跑吧。
跑步兼器材，一个冬季过去，兄弟的肌肉可以和阿诺比了！
孩子的发烧已好，谢谢你和Lt的关心。
突然又想到你说过的那句话“跑者的生活就是跑步和等待跑步”。

跑者的生活就是跑步和等待跑步
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高人！

补上昨天的。
2010.01.23
晚6：10——8：45
跑步机：速度11.1 ，8千米。
器械：40分钟。
     跑步机上跑步用来热身。今天去的较早，挺大的健身房里，就三两个人。一位老兄在跑步机上孤独的跑着。走上前去，点头示意。跑得不错，六千米，45分钟，动作依然协调。我稍加活动，开跑。那位老兄似乎很有成就感，咬牙坚持，一会儿，教练和同伴去围观，发出小小的赞叹声，老兄更加卖力。似乎跑了有九千米左右，停下。整个用时大约在70分钟左右。
    突然，我就有了跑一万米的冲动，想想他的速度，算了，不较劲。一会还要一个小时的单车呢。跑了四十二分钟，跑够八千，收工。出汗较多。
    郁闷的是单车课程临时取消。只能器械了。这些天器械训练不系统，每次就是每个器械都来一遍。根据自己的身体条件，分别做2——3组，每组15——20个。有时间得泡泡健身吧了。
    和同学聊了会儿天，收拾掉汗水，一起回家。

看着兄弟的日志真是享受啊，兄弟依然斗志昂扬，这点是我远不及你的。
健身馆虽然单调，但正因为如此比较，户外跑才显得更加有魅力。
我们坚持长跑的人，日复一日在一种环境跑，也会腻烦的。
我现在常常就会选择哪条跑线而费神，如果一周有那一次机会到健身馆和同志者一同感受运动，那也很不错。

楼主加油!

今日认真拜读了300的跑贴，颇有感触。方便问您的年龄吗？

没有读完，改日续读。

楼主加油~~~

楼主太牛了！
跑步就应该和冬泳一样，一起跑步的念头就必须走出家门，想和不想之间多半就不想去了。
我打算去跑步了，减肥。

这俩天忙着工作，白天不懂夜的黑，生活规律被打乱，会停几天。

回复：592楼
已经35岁，老了，哈哈。

回复：595楼
说得好，不能给自己犹豫的空间，跑起来就是成功。