09/11/17 晴 -9——1℃
今天8千米，40分。
多威长裤，长袖快干，薄运动外罩，毛线手套。
慢慢跑，全程鼻子呼吸。

回复：553楼
你说的很对，我也是又停了好几天。克服干扰，坚持吧。

我也有同感，冬天来了，跑的频率有些降低了。我要重新激励自己。
刚看过“慢跑健身”的博客。

这么冷都在坚持，赞一个~~~

我现在准备把一年分为四个季，一季结束后不论成功与否，一切重新开始。现在冬天到了，就是我的新开始。
我们一起坚持！
外界的严寒和酷暑只要坚持都能挺过，就是心内的四季有时真的很难克服。

预祝:周未愉快!

似乎咱这地方一年到头都适合跑步

多谢各位弟兄来访！
这些天又是很多的原因未跑，检讨ing……学校出现甲流,事情较多。加上我的咽炎老毛病也犯了，怕早晨跑步再刺激喉咙，耽误上课，休息了两天。明天恢复晨跑，锻炼鼻子呼吸。

09/11/22   晴 -3——8℃
今天8千米，40分。
慢慢跑，全程鼻子呼吸。
多威长裤、长袖快干、薄运动外罩、毛线手套。
5：00——6：20（5：28——6：08）
气温回升，头部出汗较多，居然滴汗。
好日子，接亲的鞭炮声不断。

你跑的比我快多了

兄弟习惯来这坐坐。
从现在到年底是我的艰难时期，以前跑步和身体、气候、睡眠抗斗，现在又砬到这个问题。很难想像我能不能渡过此劫难。
我很知道男人是在经历一个又一个挫折后才能真正成熟起来，坚强起来。
但我现在对自己实在没自信。
接下来上网的时间会很少，留言也少。
但这里是一个温馨的港口，我会常来看看。


09/11/24    轻雾 1——9℃
今天8千米，39分半。
多威长裤，长袖快干，薄运动外罩，毛线手套。
慢慢跑，全程鼻子呼吸。
天气回暖，头部出汗较多。相同天气，毛线手套和薄外套可以取消。嗓子紧了好几天，跑完很舒服。

回复：566楼
止境兄弟不知道你遇到什么难题了？希望你坚强地度过难关。男人就应该愈挫愈强！