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回复：路八千

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09/06/01 晴
今天8千米，38分。
天气干热，跑完口干舌燥。
203楼2009-06-02 10:01
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    楼主速度好快啊，学习！
    204楼2009-06-03 10:27
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      2026-05-05 12:20:05
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      我今天跑8千米，42分钟，远不及你。跑完后，嘴略有些苦。楼主每天都跑8千米吗？
      205楼2009-06-03 10:49
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        上次冲击半马，看来楼主宰17公里时停步是对的，因为关节痛跑下去会加深伤势。
        IP属地:中国香港206楼2009-06-03 11:43
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          回复：205楼
          由于早晨时间所限，我是隔天跑8㎞。准备从明天考试尝试每天跑。依旧是隔天8㎞，加入隔天3㎞。
          207楼2009-06-03 14:53
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            回复：206楼
            谢谢香哥指导，我进来看了看跑马的知识，心里有了点计划，不在急躁。
            208楼2009-06-03 14:54
            回复
              也曾想冲击半马
              只想能跑下来
              一起加油！
              209楼2009-06-03 16:17
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                09/06/04 晴
                儿子昨晚发烧，我一宿看了好几次，没有睡好，今天未跑，歇了。
                210楼2009-06-04 08:47
                回复
                  2026-05-05 12:14:05
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                  09/06/06 阴
                  今天8㎞，37分，没有加量，孩子病没有好，没心情，没时间。
                  带他去了医院又查了一遍，嗓子红肿并有溃疡面（小泡），输了液，回来了。孩子精神还是很好。
                  212楼2009-06-06 11:42
                  回复
                    愿楼主事事顺心
                    早日恢复好心情
                    213楼2009-06-06 12:29
                    回复
                      • 117.75.169.*
                      好快的速度啊，握40分只能跑4km
                                                 百事发财
                      214楼2009-06-06 19:36
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                        加油跑吧
                        215楼2009-06-06 20:16
                        回复
                          回复：213楼
                          多谢弟兄们关心！顺祝吧里的每个人都好心情！
                          216楼2009-06-06 21:24
                          回复
                            今晚值班，明天准备在单位操场快跑3㎞。开始每天跑步。
                            计划 快速3㎞和中速8㎞交替进行，周末适当加量，距离长些。
                            217楼2009-06-06 21:29
                            回复
                              2026-05-05 12:08:05
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                              我们的速度差不多，但最长距离没你长，
                              218楼2009-06-06 21:51
                              回复

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