我学习的榜样。

我35分钟才跑 3公里 - -#

8000米的坚持，习惯成自然。

09/07/06 雷阵雨转阴 21--30℃
从后半夜起，就传来隆隆的雷声，凌晨时分下起了雨。今天未跑。

09/07/07   阴 轻雾 32---22℃
今天3㎞，14分多一点。
有雾没有多跑，用3㎞热热身。热雾，跑完，汗哗哗的！

看到有早起的跑友在网上更新，很亲切。一起勉力！

    天气闷热真是个考验，现在才发现自己耐寒不耐热。大冬天可以一条长裤，一个半袖，跑起来很有精神，丝毫不觉得冷。但现在一个短裤很难熬，出大汗。天气热，人也不容易提起精神来。唉，看来还得加强“夏练三伏”的训练啊！

09/07/08   阴 32--20℃
今天6.22㎞ 31分。
阴天，气压低。跑到5㎞左右，下起雨点，折返。
今天状态不好，感觉乏力。天气热，吃的少，动的少，估计营养跟不上。
在小公园的器械活动了一下。

深有同感…阴天跑步确实不爽…

呵呵
如果气压低跑跑中距离还是不错的，长距离是乏力，同感

   上午带着孩子逛了逛超市，发现了本书——《当我谈跑步时，我谈些什么》，感觉很好，买下了。村上春树写自己的。
    天正在下雨，看了个开头，书不错，很有亲切感……

09/07/09 晴 33--20℃
今天8㎞，38分。
昨天下了半晌的雨，今天早起来，空气那叫一个清新，一扫多日的闷热，那叫一个爽！
跑起来，比昨天轻快了许多。8㎞后，还有再跑的冲动，无奈得送孩子上学，回家。

看你每次跑8公里都在39分内完成，非常羡慕，我今天才跑进8公里40分内（39'58"）简直要丢了半条命。
现阶段，我要跟你比一比。

跑起来，比昨天轻快了许多。8㎞后，还有再跑的冲动........  
  
作者：lbz300
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同感，一旦跑出轻快的节奏，那是真的爽

回复：261楼
咱们的速度都差不多，相信你很快就会超过我的！我跑8㎞也是经过了小半年，加油吧。