09/07/28 阴 30--21℃
今天8千米，38分多。
昨天休息了一天，今天跑起来也没有什么感觉，和连续跑差别不大。

我现在8公里太有感觉——累，这就是和你的差距。
从上星期开始练每次8公里，我知道这将是新的挑战，有苦有甜。我乐于接受。

你跑的好快，我8公里用时65分，你是不是专业的呀，或者当过兵的，向你致敬！

回复：312楼
我很业余的水平，也没有当过兵，身体基础也差，就是坚持跑了两年，有了老牛一般缓慢的进步而已！吧里有很多强我很多的高人的！

来看看.
谢谢你到访问我的空间!

回复：313楼
还很业余的水平，真谦虚

6月还对lbz300羡慕得紧，现在忽然觉得就可以和300兄结伴相跑了。
雨中跑就是开始感觉天凉，关节活动打开相对慢点，因为我热身运动只是简单的拉伸了下。
比追日跑还是要舒服些的。

回复：315楼
有这样一个说法：10千米能够跑进40分，那么你有资格参加马拉松了！业余不业余，我看这就是个及格线。我差的远啊！

回复：316楼
乐乐你进步神速嘛，这是最让人高兴的事情了！
现在是我羡慕得紧了！哈哈，我得追赶你了！

09/07/29 阴 31--20℃
今天8千米，39分。
今天不在状态，小腿惯了铅一般，可能走晚上器械训练没有恢复吧。

加油，你是在提高速度，我是在提高距离

楼主，你最近又是跑步又是力量训练，一天二次，一般人可受不了的。如果挺过这段时间，我相信对你的跑步运动会再上一个台阶。
只是训练的过程非常痛苦。

强人一个，来学习了

今天小腿怎么样了，恢复没有？

回复：317楼
{有这样一个说法：10千米能够跑进40分，那么你有资格参加马拉松了！}
10千米也就是一万米,一万米40分对于广大的业余爱好者来说这个成绩已经相当不错了!至于资格问题我觉得对于广大业余爱好者来说没有什么资格可谈!只要身体健康者并且年满18周岁长期坚持长跑者都有资格参加马拉松跑,而对于专业选手来说那就有一定的要求!你的万米成绩必须达到国家一级的标准也就是30分50秒你才会有资格和那些专业选手同场竞技,