欢迎贴吧的新朋友，跑步的老前辈。
看来是国家潜水局资深人士啊，都呆一年多了，哈哈。。。
隔天8000米？很不错了哦，呵呵

今天早晨气温比较低，预报说—5℃左右。早楼道口热身时候感觉有些凉。（我冬天是一个半袖，外面一套运动衣）独自跑出小区，大吼了两声，不冷了！哈哈！小区内不敢喊，扰民啊！
跑了快两年了，凌晨的夜幕中想到最多的一句歌词是：“孤独的鸵鸟总是一个人奔跑，寂寞的飞鹰从是越冷越高……”
小城跑步的太少了！今天半路上发现一人在前面跑，加速，追上去打声招呼！我的天！居然是好几年不见的初中同学！问他跑了多长时间，他喘息道：“今天……头一天……”

很喜爱跑步吧，学到很多的东西，总是在彷徨时，能够给我信心！认识了很多人，小酷、麦子、香哥、百万、海风、靛心……向你们致敬！哈哈

我也是一个星期跑一次长一点的。如果跑八千米，隔天跑也够了，而且你跑的也快啊。

欢迎,欢迎!!
"很喜爱跑步吧，学到很多的东西，总是在彷徨时，能够给我信心！"分享心得! 
越跑越自信,越跑越健康!!

预报说今天晚上有中雨夹雪，不知道明天早晨能不能跑。不管怎样，按时起。
给大家推荐两本书：
《生存手册》（约翰·怀斯曼 著）
《怀斯曼生存手册——强身手册》（约翰·怀斯曼 著）
我手边常翻看的，不错！

欢迎欢迎，欢迎出水~哈哈。.
很喜爱跑步吧，学到很多的东西，总是在彷徨时，能够给我信心！认识了很多人，小酷、麦子、香哥、百万、海风、靛心……向你们致敬！哈哈 
(好象曾经大家就认识?木有印象哦~)
一起努力!

呵呵，新朋友的帖子很旺啊
点心，楼主说的是客气话啦，这你都不知道啊？呵呵。。。
再次欢迎楼主加入，日志写得很不错 ，相信你一定能坚持得很好
一起加油！

五点起来，从楼上往下一看，湿漉漉一片，路上有了积水。稍有犹豫，还是跑下了楼！空气难得的清新，没有想象的那么冷，爽啊！热身，出发！出小区，吼了两声，来劲！
水泥路面积水较多，柏油路上一层水膜，跑步时鞋前部稍有打滑。两千多米时，感觉小腿有些胀痛，以前没有过。估计是怕摔倒，小腿肌肉紧张，不能放松所致。三千多米时，鞋尖内测已经被积水湿透……41分钟多一点，今天八千米Over了，道路湿滑，慢了些。
每次总是在四千米左右，才真正进入状态，呼吸节奏、速度才达到最佳状态。个人估计是因为力量训练跟不上，也许还有其他原因？呵呵！

[每次总是在四千米左右，才真正进入状态]这是正常的，先慢后快。

谢谢香哥指导！感觉自己在力量上是短板，心肺功能还不错，以后需要调整跑步方法和进行下肢力量训练。

开贴后的感觉和以往潜水时的感觉大不同，有了归属感，有了牵挂，当然更坚定了坚持跑步的信心！

麦子好贴！学习了！

开了帖，跑得更有趣味。