谢谢香哥鼓励，计划这个周末跑一次试试看，平时没有时间啊！

不要一下子加到半马，每次加2公里。这才是正道。

再谢香港指导，呵呵。就听你的建议跑了。
今天早晨起来一看，外面几乎白茫茫的一片——下雪了。几乎不敢相信自己的眼睛，“九九”都过了九天了，居然下雪了。天气无常啊！

今天依旧八千。跑步也不是总是能达到兴奋点，今天感觉状态不是很好，跑起来有些吃力的感觉。平时三千米以后就进入良好的跑步状态，今天四千米后才好些。不过成绩还不是太坏，居然还是40分钟。呵呵。
睡眠、休息、天气和心情都或多或少要影响状态的。

天气越来越差，今天感觉很冷，不是那种冬天的冷。感觉浑身紧绷绷的，不得劲。还好又到周末了，可以放松一下，好好的跑一跑。
一个同事病了，这已经是这几个月得第六人了。真希望大家都健健康康的，都重视起运动来，不要单纯关注保健，而是运动，让自己动起来。“保养只是消极防守，运动才是积极进攻。”

今天九千，因为不用惦记着上班，跑起来格外的轻松，感觉非常好。
放松的跑步才是真享受。

又是值班，周末不能自由真是难受啊。
又是阴天，要下雪了。
又是一周，真快啊。
还是我，跑步ing.

越来越享受跑步的乐趣，看来下个周末可以来次10K.

10K跑过几次，感觉和8K没有多少差别，三千米后都是享受。“砸墙”的感觉还没有体会过，毕竟我跑的还比较短。下周六冲动一回，加个量！哈哈！

今天状态很差，感觉很不好，休息一天。

昨天休息了一天，就三天没有跑步了，损失巨大啊。这两天办公室又阴又冷，浑身关节肌肉紧张，生锈的感觉。

早上五点醒来，还有点感冒的意思，心里斗争了半天：跑还是不跑？
——跑！再休息就又是两天的损失。不能在拖了！起床，出发！
因为今天不用去上正常班，所以时间充裕，全程九千米！感觉很爽！
更高兴的是，碰到了以前的一位跑友，以前一起每周六跑12KM。

享受跑步乐趣，你我同在！

今天跑了10.3ＫＭ，用时５５分。早晨５：３０起床，６：００出发，６：５５结束。在泰达小区对面的健身公园做了恢复活动。然后连跑再走２KM回家。如果时间充裕，跑步真是很好！
唯一遗憾的就是10KM左右，左脚趾摩擦得厉害，担心打泡，没有放开速度。可能是跑的少或者是袜子不适合。


昨天在怡购买了一个腰包，感觉还不错，也实惠，26块8。准备下周六用上感觉一下，带上水，跑15ＫＭ。