值班，今天没有跑步，明天继续八千。总是感觉时间不够用，太紧张了，每次都得一个小时。朝九晚五是梦想啊！

哇，楼主厉害啊，评上优秀了哦
加油！坚持得很好哦，没时间少跑点没事，不一定要每天8K的，哈哈

预报说今晚到明天上午小雨，又赶上了。呵呵，刚刚刷完我的多威！明天又得委屈他了！
小酷：不敢减量，每天最少八千。准备到可以穿短裤背心跑步时，达到一万米的常量。哈哈，有点压力有好处。

1万米1小时每天

早晨五点起来，外面沙沙的雨声，路上早有了积水。今天八千米泡汤了，休息一天，明天补上。
今年的雨水可太勤了，好年景啊！

去置顶的[跑步吧的跑友越来越多，请在这里介绍一下自己，方便新来的客... ]介绍一下自己啊！ 
http://tieba.baidu.com/f?z=546355593&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C5%DC%B2%BD&pn=0

外面好大的风，预报说五六级。今天早休息了，明天八千，争取加量！
跑步吧人气太旺了，帖子沉得好快啊！

高手

早晨起来，外面的风很大啊，得有五六级左右，犹豫了，跑感冒。休息一天。

写错了，是“怕感冒”。

今天，好天气。还是五点起来。一路上清静得很啊，不知道是这两天坏天气闹得，还是周末的原因，跑友少了很多！今天—5°C，跑起来很带劲，全程一万米左右，（刚才用google测了一下）冲刺时，发挥了一把，爽啊！喜欢跑完后浑身爽利的感觉，感觉干什么都充满了信心和力量，感觉这才是生命的原始本质。
我们这儿以前几位长跑爱好者，曾经组织在每周六跑一次朝阳大道，今天我赶了过去，没有人啊！期望天气暖和起来，大家都“惊蛰”吧！

[喜欢跑完后浑身爽利的感觉，感觉干什么都充满了信心和力量，感觉这才是生命的原始本质。]
真有体验！只有跑步的人才有的经验。

今天偷懒了！昨天事情太多了，忙了一天，有些疲倦。今天上午还要参加一个考试，睡了个懒觉，六点半起床。其中儿子来喊了我两次，起来给他做饭。八点办出发考试去，结束后，带他出去小公园玩。天气不是太好，昏黄的天空。

预报说明天7-26°C，跑步的春天来了！期待充满活力的明天！

今天八千。
三千多米的时候，跑到正大饲料门前，从里面突然闪出一位老者，短衣襟，小打扮，一身运动装，腰扎一条皮带。身型消瘦，身体微微前倾，跑起来脚步轻松，速度很快，悄无声息。我眼前一亮，深吸一口气，赶了上去。与老者并排跑了几十米，点头示意。然后大步超过……
耳边总是传来钥匙撞击声，自己的？不对啊，就一把钥匙撞谁去！回头一瞧，老者在十五米开外紧紧跟随，厉害啊，老人家！牙关一咬，提速！又是一千余米，MGD！钥匙声依旧啊！回头再看老者——气不长出，面部改色。我心里暗想：“今天遇到高人了！”
牙关再咬一遍，再提速！又是一千多米。再听，钥匙声远去了！长出一口气！窃喜道：“廉颇老矣！”回头再望！
——“俺滴娘啊！”老人确实不在身后，拐弯了，在另外一条路上大步流星地跑呢！那叫一个轻松，那叫一个快！