今天天气出奇的好，打开窗子望去，强烈的春天的味道！希望明天还是好天，！这个周末要去4S首保，要去市里。从没有开车去市里，这是头一次，心里打怵啊！哈哈！

万事都有第一次，如同第一次跑步，希望明天一切顺利！

会顺利待~嘿嘿..加油
16楼锻炼水平等级有没有18岁往上年龄组的?

GPS导航真是不错，当然还有更棒的一个“导航仪”，我的一位熟悉路况的好朋友！被我强拉着赔了一天！难为他了，哈哈，一路顺利！
就是4S首保太糊弄人了！换了机油、换了个机油滤芯、空气滤芯非常干净，没换，就完事了，前后不过十分钟！
休息一晚上，明天12000米啊，预报说0——15°C，天气终于好起来了！

好像大部分地方都雨停了。

今天天气很好，很适宜跑步。不过感觉不在状态，前三千米小腿发沉，后面也没有进入最好的状态，全程没有兴奋起来。周一要上早班，值班，周二要早起值班，周三还要上早班。跑步只能推到周四了。（所有这些早班都是违反规定的，愤怒啊！）
哈哈，看来只能倒班了，原训练计划不变。

天气真好，不能窝在家里，带儿子出去玩了！享受一下我2009年的春天！

按麦子的这个标准，我感觉我可能在较差跟良好之间挣扎。

老师：不要着急和自卑，谁都有个过程，循序渐进，贵在坚持！一年多以前，我每天也就跑一千多米，还上气不接下气呢，现在可以隔天八千米。逐渐地突破自己，同样其乐无穷！

跑步不能急，要一步一步的提高。lbz300的经验就很好，【逐渐地突破自己，同样其乐无穷！ 】- 只有跑步的人才能体验这种快乐。

带着儿子回了老家一趟，我的目的是看望爸爸、妈妈。儿子非常高兴，他的小想法是可以痛快得玩一次了。买了东西出发，到家了，和妈妈边聊天边做饭，我回去差不多都是主厨，妈妈打下手，呵呵！儿子和他妹妹（我弟弟的孩子）在院子里又跑又闹，全都满头大汗……全家其乐融融地坐在一起吃饭，感觉真好啊！

老家和新家不是离很远吧？那就应该多回老家。

不是很远，几十里路，开车一会就到了。这次是快一个月没回去了，时间长了些。做儿女的一定要常回家看看！

周一上班总上很忙，还好，今天评上区级优秀了！哈哈！总算是一个开心点的事儿了！
明天早晨八千！

今天跑得很顺利，没有前天那种疲劳感。跑起来很轻松，八千米后，意犹未尽，临时又加了约一千米。冲刺的感觉很好！
可能天气还是比较凉，没有夏天那种大汗淋漓的感觉。九千米下来，步行到小区内，做冷身恢复时，头顶冒白气！惹得行人纷纷侧目！哈哈！
天气好起来了，晨练的人也多了起来，今天看到：两位中年人、两名学生、一位老人，还有一位大姐。