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今天天气出奇的好,打开窗子望去,强烈的春天的味道!希望明天还是好天,!这个周末要去4S首保,要去市里。从没有开车去市里,这是头一次,心里打怵啊!哈哈!


19楼2009-03-06 08:58
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    万事都有第一次,如同第一次跑步,希望明天一切顺利!


    20楼2009-03-06 08:59
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      2026-05-05 10:16:58
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      会顺利待~嘿嘿..加油
      16楼锻炼水平等级有没有18岁往上年龄组的?


      21楼2009-03-06 15:40
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        GPS导航真是不错,当然还有更棒的一个“导航仪”,我的一位熟悉路况的好朋友!被我强拉着赔了一天!难为他了,哈哈,一路顺利!
        就是4S首保太糊弄人了!换了机油、换了个机油滤芯、空气滤芯非常干净,没换,就完事了,前后不过十分钟!
        休息一晚上,明天12000米啊,预报说0——15°C,天气终于好起来了!


        22楼2009-03-07 18:39
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          好像大部分地方都雨停了。


          IP属地:中国香港23楼2009-03-07 19:15
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            今天天气很好,很适宜跑步。不过感觉不在状态,前三千米小腿发沉,后面也没有进入最好的状态,全程没有兴奋起来。周一要上早班,值班,周二要早起值班,周三还要上早班。跑步只能推到周四了。(所有这些早班都是违反规定的,愤怒啊!)
            哈哈,看来只能倒班了,原训练计划不变。


            24楼2009-03-08 07:14
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              天气真好,不能窝在家里,带儿子出去玩了!享受一下我2009年的春天!


              25楼2009-03-08 07:16
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                按麦子的这个标准,我感觉我可能在较差跟良好之间挣扎。


                IP属地:湖北26楼2009-03-08 09:19
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                  2026-05-05 10:10:58
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                  老师:不要着急和自卑,谁都有个过程,循序渐进,贵在坚持!一年多以前,我每天也就跑一千多米,还上气不接下气呢,现在可以隔天八千米。逐渐地突破自己,同样其乐无穷!


                  27楼2009-03-08 14:03
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                    跑步不能急,要一步一步的提高。lbz300的经验就很好,【逐渐地突破自己,同样其乐无穷! 】- 只有跑步的人才能体验这种快乐。


                    IP属地:中国香港28楼2009-03-08 17:35
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                      带着儿子回了老家一趟,我的目的是看望爸爸、妈妈。儿子非常高兴,他的小想法是可以痛快得玩一次了。买了东西出发,到家了,和妈妈边聊天边做饭,我回去差不多都是主厨,妈妈打下手,呵呵!儿子和他妹妹(我弟弟的孩子)在院子里又跑又闹,全都满头大汗……全家其乐融融地坐在一起吃饭,感觉真好啊!


                      29楼2009-03-08 20:45
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                        老家和新家不是离很远吧?那就应该多回老家。


                        IP属地:中国香港30楼2009-03-08 21:05
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                          不是很远,几十里路,开车一会就到了。这次是快一个月没回去了,时间长了些。做儿女的一定要常回家看看!


                          31楼2009-03-08 21:12
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                            周一上班总上很忙,还好,今天评上区级优秀了!哈哈!总算是一个开心点的事儿了!
                            明天早晨八千!


                            32楼2009-03-09 21:28
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                              2026-05-05 10:04:58
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                              今天跑得很顺利,没有前天那种疲劳感。跑起来很轻松,八千米后,意犹未尽,临时又加了约一千米。冲刺的感觉很好!
                              可能天气还是比较凉,没有夏天那种大汗淋漓的感觉。九千米下来,步行到小区内,做冷身恢复时,头顶冒白气!惹得行人纷纷侧目!哈哈!
                              天气好起来了,晨练的人也多了起来,今天看到:两位中年人、两名学生、一位老人,还有一位大姐。


                              33楼2009-03-10 12:38
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