很喜爱跑步吧，学到很多的东西，总是在彷徨时，能够给我信心！认识了很多人，小酷、麦子、香哥、百万、海风、靛心……向你们致敬！哈哈

预报说今天晚上有中雨夹雪，不知道明天早晨能不能跑。不管怎样，按时起。
给大家推荐两本书：
《生存手册》（约翰·怀斯曼 著）
《怀斯曼生存手册——强身手册》（约翰·怀斯曼 著）
我手边常翻看的，不错！

五点起来，从楼上往下一看，湿漉漉一片，路上有了积水。稍有犹豫，还是跑下了楼！空气难得的清新，没有想象的那么冷，爽啊！热身，出发！出小区，吼了两声，来劲！
水泥路面积水较多，柏油路上一层水膜，跑步时鞋前部稍有打滑。两千多米时，感觉小腿有些胀痛，以前没有过。估计是怕摔倒，小腿肌肉紧张，不能放松所致。三千多米时，鞋尖内测已经被积水湿透……41分钟多一点，今天八千米Over了，道路湿滑，慢了些。
每次总是在四千米左右，才真正进入状态，呼吸节奏、速度才达到最佳状态。个人估计是因为力量训练跟不上，也许还有其他原因？呵呵！

谢谢香哥指导！感觉自己在力量上是短板，心肺功能还不错，以后需要调整跑步方法和进行下肢力量训练。

开贴后的感觉和以往潜水时的感觉大不同，有了归属感，有了牵挂，当然更坚定了坚持跑步的信心！

麦子好贴！学习了！

今天天气出奇的好，打开窗子望去，强烈的春天的味道！希望明天还是好天，！这个周末要去4S首保，要去市里。从没有开车去市里，这是头一次，心里打怵啊！哈哈！

万事都有第一次，如同第一次跑步，希望明天一切顺利！

GPS导航真是不错，当然还有更棒的一个“导航仪”，我的一位熟悉路况的好朋友！被我强拉着赔了一天！难为他了，哈哈，一路顺利！
就是4S首保太糊弄人了！换了机油、换了个机油滤芯、空气滤芯非常干净，没换，就完事了，前后不过十分钟！
休息一晚上，明天12000米啊，预报说0——15°C，天气终于好起来了！

今天天气很好，很适宜跑步。不过感觉不在状态，前三千米小腿发沉，后面也没有进入最好的状态，全程没有兴奋起来。周一要上早班，值班，周二要早起值班，周三还要上早班。跑步只能推到周四了。（所有这些早班都是违反规定的，愤怒啊！）
哈哈，看来只能倒班了，原训练计划不变。

天气真好，不能窝在家里，带儿子出去玩了！享受一下我2009年的春天！

老师：不要着急和自卑，谁都有个过程，循序渐进，贵在坚持！一年多以前，我每天也就跑一千多米，还上气不接下气呢，现在可以隔天八千米。逐渐地突破自己，同样其乐无穷！

带着儿子回了老家一趟，我的目的是看望爸爸、妈妈。儿子非常高兴，他的小想法是可以痛快得玩一次了。买了东西出发，到家了，和妈妈边聊天边做饭，我回去差不多都是主厨，妈妈打下手，呵呵！儿子和他妹妹（我弟弟的孩子）在院子里又跑又闹，全都满头大汗……全家其乐融融地坐在一起吃饭，感觉真好啊！