按照图片来吧

21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

诶～暑假一个多月运动加少吃瘦到57的，开学吃的多了胖到59，十一之后开始绝食没坚持几天暴食了，原来那就是暴食～就这样反复反复来到了63，基本上一个暑假的成果被我造作完了
不过也是活该，谁让自己嘴馋，重头再来吧
减肥减了3年从最初的150多到现在，总结出来一个道理还是夏天减肥容易

第一天开始，恩起床去澡堂洗澡然后去图书馆
我是考研酱油党

还剩20多天
考完回家反正不弃考，虽然肯定不咋样但每天还照常复习看书哈哈哈

走前称了体重64，穿着内衣内裤称的。昨天晚上烦躁吃了好多东西也活该
这次一定不能暴食，贴吧已经很多成功瘦下来的，为什么我不能是其中一个呢

就当这二十一天重新给自己形成一个新的习惯
虽然前三天纯绝但是我带了3个核桃3个小红枣2个桂圆还有一个棒棒糖
姨妈算是走了不过依旧得好好对她，我这几个月这么造作姨妈仍然来看我，虽然会提前而且量不多颜色也不好但是知足了。
恩就先这样，不啰嗦了看书

刚才去取了快递，前几天在网上分几次买了好些辣条，看来这半个月时间是吃不了了还好冬天能放东西

咦，发的被吞了一楼？好吧不管了

一天要结束了，感觉还好可能第一天都很好挨看明后两天了

老是楼被吞
我又没发啥见不得人的东西

称重62.8
加油第二天

刚才去取快递放回寝室，差点没忍住要打开一包辣豆皮吃，可谓三放三拿～终于
我忍住啦，来图书馆了
喝水喝水喝水，明天再坚持最后一天我就去超市买果蔬，后天就可以吃了

其实这三天我都不算纯绝，我真的没勇气也没毅力～明天晚上结束我把我这三天喝水以及吃的什么发出来