早上跑步？好痛苦啊，我造成以睡懒觉为主
所以选择晚上跑步，感觉晚上跑步比较爽
晚上只吃一点点，然后去跑步，感觉一夜都在减肥，好爽！！

汗！错字
应该是：我早晨以睡觉为主。

间歇跑？我还没试过呢，呵呵。。以后一定也试一下

看了一些间歇跑的资料，加上香哥也有推荐，所以对提高速度，肯定很有帮助。
我可能根基不好，双腿肌肉不够强，所以练习间歇跑，感觉很吃力。星期天跑了以后，到现在两条腿还在酸痛。
不过脚会酸，就证明锻炼到位，还是令人感到高兴。Liuping、小酷基础已经很好了，练习间歇跑，肯定事半功倍。
今早也跑步了，不过只慢跑了两公里，热热身，就回宿舍了。

我曾经用过一个“郑州新丁”的ID
看到楼主这个马甲，感觉很亲切
呵呵

关注你的间歇跑，记得把心得写下来，谢谢啊

呵呵，真有趣，我也觉得大唐的ID很亲切，因为都是大马XXX，或者大唐XXX的。
也谢谢naihe兄的关注，不过这几天没练习间歇跑。
今天和几个朋友到公园跑步，也挺有意思的。
一共跑了4.2公里。

回复：128楼
呵呵
有些意思

早上6点起床，继续有关速度的训练。最近好像有些偷懒，不够积极。
由今天开始，要重新出发，加油
希望各位监督，多多给予支持。
一开始依旧慢跑2公里热身，然后300米快跑，一共跑了6次。
每跑完300米，都会休息一会，大约散步100米的时间。
节奏拿捏得不好，跑太慢担心锻炼不到位，跑太快又无法坚持太久。
所以速度有快有慢，耐力也有长有短。
有时坚持不到300米，只能冲到200米或250米。
最后也慢跑了800米（其实原本想跑1.2公里，但跑不动了）热身，就回宿舍了。
总体来说……其实也没什么好说的，毕竟刚开始，没什么心得
但还是很期待，期望自己不久后，速度能有所提升。


晚上只吃一点点，然后去跑步，感觉一夜都在减肥，好爽！！
减肥之《葵花宝典》，哈哈！

强烈呼吁
楼主坚持下去
我给顶
131楼
你很搞笑，这就能想到“葵花宝典”
呵呵

慢慢来，顶！

谢谢各位支持。
今天跑不动了，轻松的慢跑4公里。
阳光很好，早晨锻炼的人也很多。发现操场里有些叔叔、爷爷很强，不论哪一天跑步，总能遇见他们。尤其是其中一位爷爷，看来是一星期跑足7天。
对那位爷爷印象很深刻，因为我觉得他的跑步姿势很特别，像一只企鹅。不是有所谓的鸵鸟跑法吗？很可能那是他独创的企鹅跑法。
可是那位爷爷跑得很快，跑足七天，而且跑步时十分专注，不会为身旁的人和事而分心，是一个值得学习的榜样。
另外，最近两天来了一个年轻人，看起来比我年轻，跑得很快，而且耐力很好。偷看他的小腿，结实得很，呵呵，好羡慕，希望有朝一日也能有这般成绩。
操场里还有好多人给我留下印象，其中有一位阿姨，我很想上前和她聊聊。因为在操场里，她总是踮着脚尖散步。个人觉得这种运动形式，徒劳无功事小，伤了脚就很冤枉了。
但她看来挺严肃的，不敢惹她

兄弟别着急哦，跑上一段时间，你也会如鱼得水的。

早晨练习间歇跑。一开始慢跑1.2公里，然后6X100米。
不敢拼尽全力冲刺，所以没计时。
今天控制了速度，没出现上回的头晕现象，但大腿已开始酸痛，感觉不错。
之后就散步回家，路上还买了煎饼当早餐。